Menu diet untuk malas untuk setiap hari harus sesederhana dan dapat diakses karena jika tidak, seseorang yang menderita kelebihan berat badan tidak akan dapat mengamatinya untuk waktu yang lama. Mode nutrisi yang cocok untuk orang sibuk yang pernah memasak diet dan menghitung kalori dan karbohidrat.
Prinsip diet untuk menurunkan berat badan karena malas di atas air
Prinsip utama dan rahasia keefektifan diet untuk orang yang malas adalah rezim minum khusus. Sebelum makan - selama 20 menit - Anda perlu minum 400 ml air minum biasa tanpa aditif. Setelah makan selama dua jam untuk minum cairan apa pun dilarang.
Para ilmuwan menjelaskan keefektifan obat ini dengan fakta bahwa tubuh, setelah menerima air, untuk sementara waktu berhenti merasa lapar dan kejenuhan berasal dari lebih sedikit makanan. Selain itu, karena air yang diminum, metabolisme ditingkatkan, dan karena kurangnya minum setelah makan malam, pencernaan meningkat.
Untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama diet, Anda dapat menyiapkan hidangan yang sudah biasa, dan sebagai sarapan kedua atau camilan Anda dapat minum kefir, teh atau kopi. Tapi, tentu saja, menurunkan berat badan tidak mungkin tanpa batasan. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan set berbahaya standar: manis, tepung, lemak, makanan cepat saji, sosis, limun, jus kemasan, alkohol, saus lemak dan mayones .
Anda dapat mempertahankan diet selama 2-3 minggu, setelah itu Anda perlu istirahat. Vitamin dan mineral kompleks diperlukan untuk diet ini. Diet untuk orang yang malas menderita penyakit ginjal, perut, dan hati dilarang.
Menu untuk seminggu diet madu bagi yang malas
Diet madu cocok untuk orang yang tidak membayangkan hidup tanpa manis. Selain penurunan berat badan, diet ini juga membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu, misalnya, dengan stasis empedu, pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh berkurang.
Preferensi selama diet harus diberikan kepada sayuran non-tepung dan produk susu. Volume satu porsi tidak lebih dari 200 g (gelas). Menu diet madu untuk malas, disarankan selama seminggu sangat sederhana. Berikut ini contohnya:
- sarapan - keju cottage dengan satu sendok teh madu;
- yoghurt tanpa gula;
- sayuran rebus, satu sendok teh madu;
- buah beri;
- kefir, satu sendok teh madu.