Banyak orang berpikir bahwa diet rumahan sangat sulit. Namun kenyataannya, di rumah, berdiet jauh lebih mudah daripada di kantor atau berlibur, jadi jika Anda memiliki kesempatan, jangan lewatkan!
Diet rumah
Yang paling penting, daripada diet rumahan berbeda dari yang lain - Anda dapat membeli makanan pecahan , yang sangat berguna, karena mengurangi volume perut, membunuh rasa lapar palsu, memungkinkan Anda untuk makan dengan benar dan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar pada kecepatan normal - 0,8-1 kg di satu minggu.
Diet dapat dipinjam dari sistem nutrisi yang tepat . Misalnya, ini adalah diet sederhana di rumah:
- Sarapan : sereal dengan buah atau telur goreng.
- Sarapan kedua : setengah cangkir keju cottage dengan yogurt skim.
- Makan siang : semangkuk sup dengan sepotong kecil roti hitam atau abu-abu.
- Snack : segelas 1% kefir (Anda dapat menambahkan serat, dedak, tepung rami).
- Makan malam : sebagian kecil daging rendah lemak dan hiasan sayuran segar (kubis, mentimun, tomat, sayuran berdaun).
Ini adalah diet yang sangat baik yang akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan tanpa membahayakan tubuh.
Diet cepat di rumah
Tidak ada diet cepat tidak memberikan hasil yang langgeng. Itu hanya bisa digunakan jika Anda ingin menurunkan berat badan sedikit sebelum liburan. Itu hanya berlangsung 3-4 hari, tergantung seberapa cepat Anda akan mencapai hasil yang diinginkan.
Anda dapat makan dua produk: mentimun dan 1% kefir. Tidak lebih dari satu kilo mentimun dan satu liter kefir sehari. Mereka dapat dimakan secara individual atau dicampur sebagai salad. Selain itu, Anda hanya bisa minum air putih atau teh hijau tanpa pemanis. Disarankan untuk mengambil porsi kecil makanan setiap 2,5-3 jam - makan perlahan, hingga jenuh. Anda dapat menurunkan berat badan hingga 2-3 kilogram, jika Anda, tentu saja, secara ketat mengikuti semua aturan diet dan tidak menambahkan produk tambahan.