Kefir diet selama 9 hari

Ada legenda Kaukasia kuno bahwa fermentasi kefir pertama diciptakan oleh Nabi Magomed sendiri, ia membawanya ke dalam stafnya dan diperintahkan untuk merahasiakan produksi rahasia minuman ini dari orang-orang bukan Yahudi. Tapi berabad-abad telah berlalu, dan sekarang dengan minuman asam susu yang indah ini tidak hanya dikenal di Kaukasus. Hal ini diketahui dan dicintai oleh banyak dari kita. Berbagai cara untuk menurunkan berat badan, menggunakan produk ini, diciptakan tak terhitung. Hari ini kita akan membahas tentang diet kefir, yang dirancang selama 9 hari. Di sini juga, ada pilihan, yang paling sulit adalah diet apel-kefir selama 9 hari. Dasarnya - 1% kefir, 1,5 liter yang Anda butuhkan untuk minum sehari. Setelah 3 hari, tambahkan 1 kg apel kefir. Kemudian lagi - minuman asam susu. Masih dimungkinkan untuk minum air putih, teh hijau . Diet ini sulit untuk memanggil lembut, jadi selama kepatuhannya Anda perlu menggunakan suplemen vitamin-mineral. Untuk satu program penurunan berat badan Anda bisa kehilangan 7-10 kg.

Jenis diet lain di kefir, dirancang selama 9 hari - satu set diet tiga hari, satu demi satu, yang dapat dikombinasikan dengan nama "Kefir +". Biasanya terlihat seperti ini:

• Triad pertama adalah sereal. Kefir digunakan dengan croup rebus (beras, soba, oatmeal). Tentu, bubur dimasak tanpa penambahan minyak;
• Triad ke-2 adalah protein. Bersama dengan kefir itu diperbolehkan makan dada ayam rebus, ikan, seafood, keju cottage (bebas lemak);
• Triad ketiga adalah buah. Sebagai tambahan untuk bahan utama adalah buah-buahan (tidak hanya pisang dan anggur, karena mereka kaya akan karbohidrat).

Bagian buah tidak ditoleransi dengan baik oleh semua orang. Karena itu, Anda bisa mengganti buah dengan sayuran, sehingga pola makan akan menjadi lebih efektif. Air juga diizinkan tanpa gas, teh hijau.

Keluar dari diet kefir

Salah satu kelemahan utama dari diet ini, seperti semua diet ekspres adalah kembalinya kelebihan berat badan secara cepat. Untuk mencegah ini, Anda harus menyelesaikannya dengan benar. Jadi, salah satu aturan emas dietetika mengatakan - jalan keluar dari diet harus sama dengan durasinya. Jadi, dalam 9 hari, perlu secara bertahap memasukkan ke dalam diet makanan lain yang lebih tinggi kalori, tanpa lupa minum kefir setiap hari.

Kontraindikasi diet kefir

Diet Kefir selama 9 hari tidak dianjurkan untuk menurunkan berat badan pada orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, menderita rematik , asam urat. Pilihan ini tidak cocok untuk wanita hamil dan menyusui.