Bongkar muat hari ditentukan oleh ahli diet untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh tetap dalam kondisi baik. Namun, bongkar muat berguna bagi siapa pun untuk memberi istirahat kepada tubuh dari makanan berat. Salah satu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah hari bebas apel.
Manfaat Apple Unloading Days
Jika Anda makan dengan baik dan teratur menghabiskan hari-hari unloading, ini adalah jaminan bahwa Anda tidak akan membutuhkan diet. Selama pembongkaran, seseorang kehilangan sekitar satu kilogram berat badan berlebih, yang sebagian besar adalah air, tetapi sekitar 200 g adalah lemak.
Apel mengandung kaya vitamin yang kompleks dari kelompok B, C, E dan PP, serta kalium, kalsium, besi , fosfor dan magnesium. Antioksidan yang terkandung dalam apel melindungi tubuh dari efek berbahaya dari radikal bebas dan racun dari lingkungan. Hari-hari bongkar muat apel mudah ditoleransi karena banyaknya serat yang ditemukan dalam buah-buahan, mereka berguna untuk fungsi normal usus, memperbaiki kondisi kulit, pencegahan efektif aterosklerosis, secara signifikan merangsang kekebalan dan metabolisme.
Variasi hari puasa apel
Untuk hari puasa apel klasik, Anda membutuhkan 1,5-2 kg apel dan 2 liter air. Apel untuk bongkar muat paling baik dibeli oleh penduduk setempat - mereka mengandung zat yang lebih berharga daripada toko yang dibawa dari jauh. Sepertiga apel bisa dipanggang dengan kayu manis dan sedikit madu. Seluruh volume apel dibagi menjadi 6 resepsi dan dimakan selama hari puasa. Dalam kasus kelaparan yang parah, Anda juga dapat minum teh hijau tanpa pemanis atau kaldu mawar liar.
Pilihan yang kurang ketat adalah apel-curd dan apple-kefir bongkar hari. Selama keju apel-cottage unloading per hari, 1 kg apel dan 600 g keju cottage diperlukan. Hari bongkar kefir Apple dilakukan pada 1,5 liter kefir (bebas lemak terbaik) dan 1,5 kg apel. Menurut rejimen minum, rekomendasi sama dengan hari bebas apel klasik.