Diet susu-sayuran populer baik dalam menurunkan berat badan dan dalam pengobatan. Terlepas dari kenyataan bahwa banyak dokter yakin bahwa tanpa daging seseorang tidak dapat makan sepenuhnya, dengan berbagai penyakit, seperti diabetes, untuk memulihkan kesehatan pasien diresepkan diet sayuran-susu. Diet ini seimbang, ia memasok tubuh dengan semua zat yang diperlukan dan memiliki banyak sifat yang bermanfaat.
Diet protein dan nabati
Dengan sendirinya, diet nabati, meskipun sangat organik untuk manusia, masih tidak memberikan jumlah protein dan beberapa unsur yang diperlukan, misalnya, vitamin B, yang hanya dapat diperoleh dari makanan yang berasal dari hewan. Tapi versinya, di mana hadiah alam dilengkapi dengan produk susu, sebagai aturan, tidak ada keberatan.
Jika Anda ingin mencapai diet penurunan berat badan seperti itu, bersiaplah untuk memberikannya setidaknya 10-14 hari. Secara umum, Anda bisa makan dengan cara ini selama yang Anda inginkan, sampai Anda mencapai berat badan optimal. Kami menawarkan diet perkiraan untuk satu hari:
- Sarapan : teh dengan susu, sepotong keju.
- Sarapan kedua : buah apa pun yang Anda pilih.
- Makan siang : seporsi sayuran vegetarian, sereal atau sup susu, salad sayuran.
- Camilan sore : salad buah.
- Makan malam : porsi keju cottage bebas lemak dengan yoghurt alami.
- Sebelum tidur : segelas 1% kefir.
Penting untuk makan secara teratur, 1 kali dalam 2,5-3 jam. Pendekatan ini akan memulihkan metabolisme dan memperkaya tubuh dengan semua elemen jejak yang diperlukan, dan ini, selain manfaat nyata bahwa kelebihan berat badan akan meleleh di depan mata kita.
Diet sayuran-susu untuk diabetes dan obesitas
Diet yang dirancang untuk penderita diabetes, juga bagus untuk orang yang mengalami obesitas. Sebagai contoh, bagi wanita mudah untuk ditentukan: jika pinggang Anda lebih dari 80 cm - Anda sudah dapat mendiagnosis penyakit ini.
Pertimbangkan diet perkiraan untuk hari ini:
- Sarapan : kopi alami, sandwich dengan keju.
- Sarapan kedua : teh dengan lemon, 50 gram keju cottage rendah lemak.
- Makan siang : kaldu dari sayuran dengan lemak, garam dan rempah-rempah, kentang rebus.
- Camilan sore : kompot diabetes, 250 gram stroberi, pir, atau apel.
- Makan malam : 400 gram sayuran segar atau rebus.
- Sebelum tidur : kefir atau susu.
Dalam setiap pilihan diet, semua yang manis, digoreng, lemak benar-benar dikesampingkan. Semakin sederhana dan mudah diet, semakin bermanfaat bagi kesehatan Anda.