Diet pembersihan selama 7 hari

Setiap orang dibersihkan setelah musim dingin dan liburan seperti: seseorang dengan mogok makan yang ketat dan teguh, seseorang - diet mingguan. Kami menyarankan Anda mencoba sendiri cara kedua - diet pembersihan selama 7 hari.

Diet beras

Karena beras adalah produk makanan yang dikenal dari banyak masakan nasional, kita akan memulai pemurnian kita dari minggu beras. Diet pembersihan pada nasi adalah alat yang terkenal untuk mendapatkan bentuk tubuh sejak zaman geisha. Namun, Jepang masih tetap setia pada pantat favorit mereka.

Menu

Hari 1:

Hari 2:

Hari 3:

Hari 4:

Selanjutnya, ulangi menu untuk tiga hari pertama dari diet pembersihan untuk menurunkan berat badan.

Menu ini dapat dilengkapi dengan kaldu sayuran, buah-buahan kering , sayuran, dan salad yang diisi dengan mentega zaitun atau selai kacang. Hal utama adalah bahwa kandungan kalori dari menu harian tetap tidak berubah, di wilayah 600-700 kalori per hari.

Perhatian khusus harus diberikan pada persiapan beras. Pendahuluan, itu harus dituangkan semalam dengan air, dan di pagi hari bilas. Bilas beras sampai semua pati yang mewarnai air berwarna putih kusam.

Dibebaskan dari pati kita tidak perlu merebus selama 15 menit dengan api kecil. Kemudian biarkan mereka menyeduh selama 20 menit dalam panas. Dalam deskripsi menu ini adalah nasi matang, 100 g yang sama dengan 30 g sereal kering.

Tentu saja, Anda harus hati-hati memantau dan meminum cairan, yang akan membantu mengurangi rasa lapar. Minum bersih, air meja non-karbonasi, serta teh herbal dan hijau tanpa gula.