Pola makan anggur adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang suka buah. Terlepas dari kenyataan bahwa buah anggur kaya fruktosa dan sangat kalori, Anda masih bisa menurunkan berat badan di atasnya. Ada beberapa jenis diet, termasuk produk lezat ini. Pertimbangkan opsi yang paling populer, bagaimana Anda dapat menggunakan anggur untuk menurunkan berat badan.
Mungkinkah memiliki anggur selama diet?
Bisakah saya menurunkan berat badan dari buah anggur? Ya, itu mungkin, tetapi penting untuk melepaskan makanan berkalori tinggi, karena ada 65 kalori per 100 gram buah anggur, yang cukup banyak untuk buah. Itulah mengapa lebih baik menerapkan pola makan anggur bagi mereka yang telah mengumpulkan banyak berat badan berlebih, daripada 3-5 kilogram.
Anggur: satu hari penurunan berat badan
Untuk menurunkan berat badan pada buah anggur, Anda bisa 1-2 kali seminggu, tetapi pastikan stabil, atur hari pembongkaran. Dietnya cukup sederhana:
- sekitar satu kilogram anggur;
- air tidak terbatas.
Jika Anda secara sistematis menerapkan hari-hari pembongkaran tersebut, maka bobotnya bisa sedikit berkurang. Metode ini paling cocok untuk mempertahankan dan memperlambat penurunan berat badan. Dengan diet, Anda bisa mengonsumsi anggur 3 kali sehari, tetapi lebih baik - pecahan, 5-7 kali sehari sedikit demi sedikit.
Anggur selama diet dapat diambil apa pun yang Anda suka. Varietas tersebut tidak memiliki arti khusus dalam kasus ini.
Anggur: diet selama 4 hari
Anda dapat menurunkan berat badan pada anggur, bahkan jika Anda tidak mengecualikan makanan lain dari diet. Tetapi karena anggur adalah kalori, Anda perlu memotong diet hari itu. Jadi, menu selama 4 hari adalah sebagai berikut:
Hari pertama:
- Sarapan : dalam segelas yogurt tambahkan sedikit muesli dan anggur.
- Makan siang : salad sayuran dan anggur, sebagian kecil daging rebus atau panggang.
- Perjamuan : salad buah, setengah dada ayam.
Hari kedua:
- Sarapan : campur yogurt dengan potongan buah anggur dan kacang.
- Makan siang : sebagian kecil nasi merah rebus, udang rebus dengan anggur.
- Perjamuan : rebusan sayuran tanpa daging, ranting buah anggur.
Hari Ketiga:
- Sarapan : setangkai anggur, sandwich dengan keju cottage dan sayuran hijau.
- Makan siang : ikan, direbus dengan kubis dan anggur.
- Makan malam : jelly dari anggur dengan gula minimum.
Hari Keempat:
- Sarapan : keju cottage dengan anggur, sepotong roti.
- Makan siang : pancake diisi dengan anggur.
- Makan malam : kalkun, direbus dengan sayuran dan anggur.
Anggur dengan diet perlu makan secukupnya, untuk mengontrol porsi. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, Anda bisa kehilangan 3-4 kilogram sebagai hasilnya.