Hampir setiap program pelangsingan melibatkan penolakan makanan berlemak, tetapi ada diet yang sangat efektif berdasarkan makan makanan yang kaya lemak. Metode penurunan berat badan ini dikembangkan oleh ahli gizi Polandia, Yan Kwasniewski, dan hari ini diet lemak untuk menurunkan berat badan sangat populer.
Diet lemak Kvasnevsky
Menurut sistem Jan Kwasniewski, makanan harus dikonsumsi dalam suasana santai, tanpa tergesa-gesa dan tidak terganggu oleh TV dan berbicara, setiap bit harus dikunyah secara menyeluruh, dan setelah Anda makan perlu untuk memberikan tubuh untuk beristirahat selama 15 menit dan kemudian melakukan hal-hal mereka sendiri. Diet lemak mengasumsikan bahwa menu sehari-hari akan mencakup produk yang memberi tubuh sejumlah besar energi, yaitu protein hewani dan lemak yang terkandung dalam telur, lemak, daging, keju, krim asam, susu, keju cottage, dll. Juga diet ini memungkinkan dalam jumlah kecil penggunaan produk-produk seperti kentang, pasta , sayuran, roti. Dari buah Kvasnevsky menyarankan untuk menjauhkan diri, percaya bahwa vitamin yang terkandung di dalamnya dapat diperoleh dengan makan daging, dan bukannya apel atau jeruk, lebih baik minum segelas air murni.
Pertimbangkan menu perkiraan diet lemak Kwasniewski:
- Untuk sarapan: telur goreng, roti dengan mentega, segelas susu atau secangkir teh.
- Untuk makan siang: sepotong kecil daging babi goreng, 150 g kentang tumbuk, mentimun asin, secangkir teh.
- Untuk makan malam: dua atau tiga gulung keju dengan krim asam lemak atau mentega cair, penggembala , segelas kefir atau susu.
Jan Kwasniewski berpendapat bahwa jika Anda benar-benar mengikuti semua rekomendasi, maka setelah beberapa waktu kilogram yang dibenci akan mulai menghilang.