Diet Tiga Hari

Kadang-kadang, sebelum melakukan latihan yang bertanggung jawab, Anda perlu menempatkan diri Anda dalam urutan dan kehilangan beberapa kilogram dan kemudian diet tiga hari datang untuk menyelamatkan.

Beberapa kondisi penting

  1. Sebelum Anda mulai menggunakan diet tiga hari untuk menurunkan berat badan, konsultasikan dengan dokter, karena pada dasarnya Anda akan makan makanan yang mengandung banyak serat, dan ini dapat memiliki efek buruk pada pencernaan Anda, terutama jika ada masalah dengan saluran pencernaan.
  2. Sedangkan untuk minuman, Anda bisa minum air mineral, teh hijau, tetapi hanya tanpa gula.
  3. Disarankan untuk menghitung kalori yang dikonsumsi, mereka seharusnya tidak lebih dari 1200 setiap hari.
  4. Produk yang dapat Anda makan selama diet dapat dibeli di toko mana pun, dan biayanya tidak banyak.
  5. Bahkan dengan keinginan yang kuat, jangan gunakan diet ini selama lebih dari 3 hari.
  6. Pada diet seperti itu, Anda kehilangan kelebihan air sehingga tidak kembali, cobalah untuk tidak memasukkan makanan asin dari diet Anda.

Menu diet tiga hari

Hari pertama didedikasikan untuk memurnikan tubuh.

Untuk sarapan, siapkan koktail, yang terdiri dari 1/3 cangkir jus apel dicampur dalam panekuk dan setengah pisang, kiwi dan plum.

Saat makan siang, makan 1 cangkir kaldu, di mana tambahkan 1 sendok teh jus jahe.

Pada siang hari, yogurt dan lantai pisang diperbolehkan.

Makan malam hanya terdiri dari 2 gelas jus tomat, di mana Anda perlu menambahkan jus lemon, garam dan rempah-rempah.

Hari kedua diperlukan untuk memperbaiki kondisi Anda.

Koktail pagi terdiri dari segelas yogurt, di mana tambahkan 1 sendok teh madu, setengah pisang, buah plum dan apel.

Di sore hari, siapkan salad, yang harus mencakup merica, zucchini, wortel, apel, semua bisa diisi dengan cuka anggur.

Untuk camilan sore, Anda hanya bisa makan 1 apel.

Untuk makan malam juga, selada, hanya dari seledri dan lada Bulgaria, yang harus diisi dengan saus dari yoghurt.

Hari ketiga diperlukan untuk menaikkan mood.

Di pagi hari, makan salad, yang terdiri dari apel, pir, prem, setengah pisang dan 1 sdm. sesendok yogurt.

Di sore hari, masak sup-puree, yang meliputi brokoli , sayuran dan pasta.

Untuk camilan, Anda bisa minum jus dari apel dan jeruk.

Untuk makan malam, masak 100 gram pasta dengan sayuran, yang harus diisi dengan jus lemon dan minyak zaitun.

Varietas diet tiga hari

Diet tiga hari Sophia Loren memungkinkan Anda menggunakan 170 gram pasta untuk makan malam dengan berbagai suplemen. Berkat opsi ini, aktris yang terkenal hanya dalam 3 hari kehilangan berat badan sebesar 1,5 kg. Dia merekomendasikan untuk memantau ukuran porsi, tidak makan di malam hari dan tidak makan berlebih.

Ada juga diet model tiga hari, menu yang terdiri dari buah-buahan. Hanya dalam 3 hari pembatasan seperti itu, Anda dapat menyingkirkan setidaknya 3 kg.

Bagi pecinta produk susu, ada diet tiga hari di kefir, setiap hari Anda perlu minum 1 liter produk susu fermentasi ini.

Ingat, hanya nutrisi yang tepat di masa depan yang dapat menghemat efek menurunkan berat badan.