Emosi itu aneh bagi setiap orang, tetapi ada orang - orang seperti itu, di mana manifestasinya diekspresikan di atas norma. Dengan kata lain, ini adalah orang-orang yang emosional. Di satu sisi, apa salahnya menunjukkan pada Anda sikap yang benar terhadap situasi dan hal-hal lain? Benar, di sisi lain, memberikan emosi mereka, Anda lupa bagaimana mengalahkan mereka dan tidak merusak kayu.
Bagaimana cara mengendalikan emosi?
Aturan dasar:
- Apa yang Anda alami saat ini hanyalah bayangan yang jauh dari emosi utama. Dari ini, seseorang harus tahu kepribadian dan emosinya sendiri.
- Keadaan emosi apa pun tidak muncul begitu saja. Hanya ketika Anda belajar untuk menyadari bahwa tindakan tertentu dilakukan atas dasar emosi, kontrol atas mereka akan diberikan kepada Anda lebih cepat.
- Jadi, ketika Anda merasakan kelahiran emosi , sebelum Anda kehilangan kepala, cobalah untuk memutuskan apa yang Anda rasakan: marah, takut, cemburu, sukacita. Hal utama - jangan meletakkannya.
- Buatlah jurnal "Kendalikan pikiran dan emosi", di mana Anda menuliskan situasi dan emosi yang menyertainya yang terjadi dalam hidup Anda. Ini memungkinkan Anda belajar dengan lebih baik. Selain itu, carilah waktu di siang hari untuk menganalisis apa yang dipikirkan pikiran Anda sebelum Anda mulai menangis dan melempar.
- Setelah menentukan keadaan emosi Anda sendiri, datang dengan beberapa pilihan untuk keluar dari situasi.
- Pada saat membuat keputusan yang membantu memahami cara bertindak, berada dalam penangkaran emosi, dapatkan daftar apa yang akan selalu Anda pimpin. Jadi, itu bisa menjadi prinsip pribadi, logika bunyi, tujuan, yang di atas segalanya, dll.
- Jika Anda ingin mengatasi emosi negatif, Anda harus, pertama-tama, atau mengubah sikap Anda, menyadari bahwa ada hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, atau temukan dalam segala hal yang positif.