Depresi ... Keadaan ini akrab bagi banyak dari kita, ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun, tidak menikmati apa yang sebelumnya disebabkan oleh kebingungan emosi, dan kehidupan kehilangan maknanya. Dalam periode cuaca dingin yang berkepanjangan, ketika tidak bekerja di tempat kerja, dan hubungan dengan kerabat tidak menggembirakan, itu bukan dosa untuk jatuh ke dalam keputusasaan, tetapi negara ini dengan cepat berlalu, tetapi bagi mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup, ada baiknya membaca artikel ini. sampai akhir.
Aktivitas fisik
Berkaca pada bagaimana untuk hidup, jika Anda tidak ingin, perlu diingat Munchhausen, yang menarik dirinya keluar dari air dengan rambutnya sendiri. Atau seekor katak, terperangkap dalam kendi krim asam, dan begitu ingin berebut, bahwa saya tidak menyesali deraan krim asam, yang kemudian membantu membebaskan diri saya sendiri. Psikolog disarankan untuk keluar dari depresi dengan kaki mereka dalam arti harfiah dari kata tersebut. Artinya, Anda harus meningkatkan aktivitas motorik Anda, berjalan lebih banyak, berjalan, membeli langganan ke kolam renang atau pusat kebugaran. Mengapa olahraga meningkatkan mood? Karena itu, dalam proses gerakan, hormon endorphin atau hormon kegembiraan diproduksi.
Analisis tentang apa yang terjadi
Menjadi depresi dan tidak mau hidup, alangkah baiknya menganalisis situasi yang menyebabkan ini, dan tidak mengulangi kesalahan seperti itu di masa depan. Apakah mereka membayar sejumlah besar uang ke bank? Jadi Anda hidup di luar kemampuan Anda dan Anda harus memoderasi permintaan. Meninggalkan orang yang dicintai? Jadi, ada beberapa alasan dan sesuatu memaksanya pergi. Layak untuk merevisi perilaku Anda dan berperilaku berbeda dalam hubungan baru. Tetapi pada saat yang sama, semuanya harus dilihat dari sisi positif juga. Hutang uang mungkin tidak tampak sebesar awalnya, dan jika Anda mulai bekerja dengan kekuatan yang dilipatgandakan, Anda akan segera memberikannya. Orang yang dicintai telah pergi, tetapi apakah dia begitu baik, dan mungkin hubungan sudah menjadi usang?
Pemecahan masalah
Mencari tahu mengapa Anda tidak ingin hidup, ada baiknya mulai memecahkan masalah ini. Psikolog menyarankan untuk menemukan mereka yang lebih buruk dan mulai membantu mereka. Misalnya, menjadi sukarelawan dan memberi kegembiraan bagi para tamu rumah cacat, anak yatim. Bahkan jangan pergi jauh, karena Anda mungkin perlu bantuan untuk tetangga lama, keponakan yang tidak menemukan bahasa yang sama dengan orang tua mereka, dan ibu atau ayah mereka sendiri.
Ketika Anda tidak ingin hidup sama sekali, Anda bisa bekerja dengan kepala Anda - itu sangat mengganggu dari pikiran sedih. Suasana akan selalu meningkat ketika Anda menerima jumlah uang N-th dan untuk pekerjaan Anda dapat memberi hadiah diri Anda dengan perjalanan ke spa, perjalanan ke resor, dan pembelian barang toilet baru. Kekosongan dalam jiwa dipenuhi dengan emosi dan kesan dari hobi baru, hobi , dll. Jika ada mimpi, sekarang saatnya untuk menerapkannya.
Hal utama adalah untuk memahami bahwa kehidupan diberikan sekali dan itu bodoh untuk memotongnya begitu awal. Bagaimanapun, apa pun yang terjadi, itu terus berlanjut, dan tidak ada yang tahu apa yang menanti kita di belokan. Mungkin besok, tiket lotere yang beruntung ada di tangan dan akan mungkin memecahkan masalah materi Anda sekaligus. Dan mereka yang memimpikan cinta sudah menunggu nasib mereka,
Hidup begitu tidak dapat diprediksi dan menyiapkan begitu banyak kejutan sehingga akan menjadi dosa untuk menolak mereka dan tidak melihat apa yang akan terjadi besok. Penting untuk menemukan setidaknya satu alasan untuk tinggal di dunia ini. Misalnya, anak-anak. Ini adalah argumen yang kuat, terutama untuk ibu. Untuk menumbuhkannya, memberi awal dalam hidup adalah tugas dan tanggung jawab terpenting dari setiap orang tua. Melakukan orang tua mereka di dunia yang berbeda dan memberi mereka penghargaan untuk semua yang mereka lakukan.