Saat ini, jenis protein yang paling sempurna, ideal dan berkualitas tinggi dianggap oleh banyak orang sebagai protein whey, yang membuat protein susu tidak semestinya dilupakan. Jangan lupa bahwa pilihan ini tidak hanya membawa manfaat dari whey, yang merupakan bagian dari susu, tetapi juga banyak mikro yang berguna yang terkandung dalam susu itu sendiri. Kami akan mempertimbangkan apakah layak menggunakan protein susu dan apa manfaatnya.
Isolat Protein Susu
Asupan tambahan suplemen protein memungkinkan Anda untuk lebih mudah dan cepat membangun massa otot, tidak membiarkannya runtuh di bawah pengaruh berbagai keadaan. Sampai saat ini, umumnya diyakini bahwa whey protein whey adalah sarana yang paling dapat diandalkan bagi mereka yang bercita-cita tidak hanya untuk mempertahankan massa otot, tetapi juga untuk mengurangi persentase lapisan lemak pada tubuh. Opsi ini paling berguna dalam komposisinya dalam hal keberadaan elemen jejak.
Protein susu menggabungkan semua kelebihan whey dan kasein. Tidak hanya riasan protein yang bagus untuk otot Anda, tetapi juga alat yang efektif untuk kapasitas dan daya tahan kerja.
Berbeda dengan protein whey yang mudah dicerna, susu isolat mengandung kasein , yang dicerna perlahan, tetapi berkat ini sangat efektif dalam kasus di mana tidak mungkin untuk mengambil makanan normal dan membutuhkan camilan berkualitas.
Kapan harus mengambil protein susu?
Dua porsi diperlukan setiap hari, dan yang pertama dapat diambil sebagai sarapan kedua atau kudapan sore.
Karena protein susu dicerna cukup lambat, akan berguna untuk mengambil porsi kedua sebelum tidur sehingga ketika tubuh dibiarkan tanpa makanan, itu adalah tempat untuk mengambil energi dari, dan proses penghancuran otot tidak dimulai.