Anda ingin menemukan diet yang efektif selama 2 minggu, yang akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan kelebihan berat badan dan menyesuaikan angka? Ada diet radikal yang menjanjikan kehilangan hingga 20 kg berat badan (meskipun, mungkin, angkanya sangat dibesar-besarkan, atau diberikan untuk orang yang menderita tahap serius obesitas, yaitu, dengan berat 60 kg Anda jelas tidak akan menurunkan berat badan hingga 20 kg). Diet ini rumit, tetapi Anda dapat menyesuaikannya hanya dalam beberapa hari.
Diet radikal: dasar-dasar
Tepat dua minggu akan perlu makan sesuai ketat dengan diet yang diusulkan, tidak membiarkan diri Anda apa pun, kecuali apa yang diresepkan di dalamnya.
Pada saat yang sama makanan harus dibagi menjadi 4 kali makan: sarapan, makan siang, teh sore dan makan malam, yang harus dimulai paling lambat pukul 18.00.
Juga penting untuk minum cukup air sehari - dari 1,5 hingga 2 liter. Selain air, semua minuman dilarang, mengapa minum lebih banyak air dari biasanya. Dalam gelas 30 menit sebelum makan dan sepanjang hari.
Diet radikal: menu untuk setiap hari
Pertimbangkan diet rinci untuk minggu pertama. Anda dapat mendistribusikan produk-produk ini untuk 4 janji sesuai kebijaksanaan Anda.
- Senin : 3-4 telur atau lima kentang panggang sedang di oven.
- Selasa : 100 gram keju cottage dengan krim asam 10%, segelas kefir.
- Rabu : 2 cangkir kefir, 2 apel, 4 cangkir jus buah, lebih baik dari yang baru diperas.
- Kamis : dua porsi penuh dada ayam rebus atau daging sapi, segelas kefir.
- Jumat : 2-3 apel atau pir.
- Sabtu : dua gelas kefir atau susu dan 3 kentang, dipanggang atau direbus.
- Minggu : dua gelas kefir. Jangan lupa minum air mineral, yang Anda suka.
Apakah itu menakutkan? Jangan khawatir, tubuh akan terbiasa makan sedikit dalam 2-4 hari. Jadi, masuk ke menu minggu kedua dari diet radikal.
- Senin : sepotong daging sapi rebus, telur rebus, sepasang tomat.
- Selasa : beberapa apel, salad tomat dan mentimun dengan sesendok penuh minyak sayur, sebagian kecil daging sapi rebus, teh tanpa pemanis.
- Rabu : sepotong kecil daging sapi rebus, dua potong roti gandum, sepasang buah pir atau apel.
- Kamis : beberapa telur rebus, sepotong kecil daging sapi rebus, 5-6 iris roti gandum, dua gelas kefir.
- Jumat : dua gelas kefir, tiga kentang panggang, 3-4 buah apel.
- Sabtu : 2 mentimun, satu porsi dada ayam rebus, 2 butir telur matang atau direbus matang, teh.
- Minggu : 3-4 kentang panggang, 2 apel, segelas yogurt.
Diet radikal adalah tes serius untuk tubuh, sebelum menggunakannya layak untuk berkonsultasi dengan dokter setidaknya dalam konsultasi online gratis.