Pada akhir musim panas buah melon yang lama ditunggu-tunggu harap kita setiap hari. Ini adalah waktu paling sukses untuk melakukan sosok Anda, karena apa yang bisa lebih lezat daripada diet pada melon. Daging kuning yang harum dan manis, yang menjadi dasar diet, tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari pound ekstra dan inci di pinggang, tetapi juga menjenuhkan tubuh dengan vitamin, mengisi energi positif dan memberikan suasana hati yang baik.
Manfaat melon saat menurunkan berat badan
Untuk menurunkan beberapa kilo tanpa merusak kesehatan, diet haruslah yang paling seimbang dan efektif dalam memerangi lemak. Apakah diet melon merespon semua persyaratan ini dan apakah melon bermanfaat saat menurunkan berat badan? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda perlu mengetahui semua kualitas buah ini.
- Melon mengambil bagian aktif dalam pembelahan kolesterol dan lemak rendah lemak dengan pembuangan berikutnya dari tubuh, yang paling menguntungkan mempengaruhi keadaan pembuluh darah.
- Tidak jarang melon sering digunakan dalam persiapan pencuci mulut, karena pulpnya merangsang pencernaan dan membantu memproses makanan berlemak dan berat.
- Melon membantu menurunkan berat badan juga karena efek diuretiknya, yang membantu mengatasi pembengkakan, membuang kelebihan cairan dari tubuh dan secara paralel dengan ini memiliki efek kuratif pada sistem genitourinari.
- Di antara kualitas manfaat dari melon adalah efek pencahar ringan.
- Selain itu, melon meremajakan, memberi kekuatan, memperbaiki nada dan menstimulasi produksi sel darah baru.
- Melon memiliki komposisi vitamin-mineral yang kaya, yang sangat penting dalam nutrisi makanan .
Diet dari melon untuk menurunkan berat badan
Untuk benar-benar menurunkan berat badan dengan bantuan melon dan mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus mengikuti beberapa kondisi diet:
- Gunakan untuk makanan hanya harus melon berkualitas dan matang, sehingga pilihan buah harus didekati secara bertanggung jawab.
- Buah melon matang dapat mengandung hingga 7,5% gula, yang membuat sistem pelangsing yang lezat ini tidak dapat diakses oleh penderita diabetes.
- Diet pada melon mengatur untuk mengkonsumsi sayuran manis ini sebagai makanan terpisah, atau setengah jam setelah makan, tanpa menggabungkannya dengan produk lain dari menu diet.
- Tidak perlu makan melon setelah pukul 20.00 dan untuk mengencangkan diet melon selama lebih dari seminggu.
Diet melon untuk menurunkan berat badan - menu
Monodiet, yang menampilkan melon, membantu menurunkan berat badan hingga 3,5 kg dalam 3 hari. Hasilnya cukup layak. Menu diet seperti ini adalah yang paling sederhana:
- Selama satu hari, Anda harus makan sekitar 1,5 kg bubur melon.
- Jumlah makanan per hari minimal harus lima.
- Hari-hari ini diperbolehkan minum air tanpa gas, teh hijau yang baru diseduh dan infus pinggul mawar liar.
Penurunan berat badan pada melon tersebut dihitung tidak lebih dari tiga hari. Namun, mereka yang ingin membuang lebih banyak berat badan, dianjurkan untuk melanjutkan dari hari keempat untuk mematuhi diet diet selama satu minggu, tetapi konten sudah lebih hemat. Misalnya, pilihan yang sangat baik - diet melon dan semangka.
Diet semangka dan melon untuk menurunkan berat badan
Banyak ulasan positif yang pantas untuk diet semangka dan melon, yang jika diamati, dapat kehilangan hingga 6 kg dalam tujuh hari. Efek dari diet ini lebih terkait dengan efek diuretik dari produk utama, jadi untuk menghindari dehidrasi Anda perlu mengamati rezim air. Menu perkiraan untuk diet melon-semangka hari:
- Sarapan : dadih bebas lemak dengan pengganti gula 50-70 g, roti (2 pcs.) Dan 200 g melon bubur atau semangka, atau 100 g setiap buah.
- Snack : ikan kukus (150 g), salad melon pulp (100 g), keju rendah lemak (50 g), daun salad (100 g) dan yoghurt klasik 0% dan 1 sdm. jus lemon. Secangkir teh hijau .
- Makan siang : 300 g daging semangka.
- Snack : 300 g melon.
- Makan malam : salad segar tomat dan mentimun (150 g), beras merah dikukus (120 g), bubur melon (200 g).
Diet pada melon dan yogurt
Pembersihan usus harus dilakukan secara teratur. Hanya untuk tujuan tersebut, jatah kefir pembongkaran tujuh hari dikembangkan. Dan melon selama diet rencana tersebut akan menjadi perusahaan yang ideal untuk produk susu fermentasi diet utama. Diet bongkar muat ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 5 pon ekstra. Diet ini sangat mudah ditransfer, dan tubuh menerima manfaat luar biasa dari diet mingguan setiap hari:
- Sarapan : 400 g melon pulp.
- Snack : 1 cangkir kefir rendah lemak. Anda dapat menambahkan sayuran sesuka hati atau gula pengganti rasa.
- Makan siang : soba bebas garam (200 g), secangkir teh hijau dan 400 g melon.
- Snack : teh hijau dengan roti dan pate hati .
- Makan malam : dada ayam rebus atau panggang (200 g), salad sayuran (1 porsi), teh hijau (1 cangkir).
Smoothies melon untuk menurunkan berat badan
Anda dapat menurunkan berat badan pada melon dan dengan bantuan smoothies lezat, yang nyaman untuk dibawa bersama Anda sebagai camilan. Mempersiapkan minuman yang sangat sederhana sangat sederhana.
Bahan-bahan:
- daging buah melon matang - 200 g;
- lemon dan jeruk nipis dengan ΒΌ buah;
- daun mint segar - 10 g.
Persiapan
- Semua komponen smoothies harus dingin, jadi sebelum menyiapkan minuman mereka harus dibersihkan di kulkas selama beberapa jam.
- Dari jeruk nipis dan jeruk nipis, masukkan ke dalam semangkuk blender dengan kubus kecil bubur meleleh.
- Kami mengirim daun mint, dicuci dan dikeringkan, ke dalam wadah dan kocok semua bahan selama 1 menit dengan kecepatan maksimum.
- Smoothies siap dituangkan ke dalam gelas atau botol, jika diinginkan, kita menambahkan es batu ke minuman, dan kita dibebankan dengan energi positif dari buah untuk sisa hari.
Melon Diet - Hasil
Melon dan penurunan berat badan adalah konsep yang secara harmonis saling melengkapi. Diet pada melon hasilnya cukup menakjubkan. Jika Anda benar-benar mematuhi resep diet dan menu, hasilnya akan terlihat dalam satu hari. Panah timbangan untuk bergegas turun, kesehatan Anda dan pemulihan energi akan berada di atas, dan yang paling penting, tidak akan ada kelaparan dan depresi yang menyertai banyak diet.