Dr Elena Malysheva menjadi sangat populer karena transfernya dan bagi banyak orang dia adalah otoritas. Dia menyerahkan beberapa diet kepada masyarakat umum, yang dianggap sangat efektif. Diet tanpa garam untuk menurunkan berat badan Elena Malysheva menikmati dirinya sendiri, karena dia percaya bahwa natrium klorida di masa dewasa berkontribusi pada satu set pound ekstra. Kelebihan garam dalam jaringan menyebabkan akumulasi cairan, dan ini membentuk edema.
Diet bebas garam 13 hari Malysheva
Prinsip metode menurunkan berat badan ini didasarkan pada nutrisi fraksional, karena sangat penting untuk tidak merasa lapar, dan itu juga akan membantu menjaga metabolisme. Penting untuk memantau dan untuk ukuran porsi yang tidak boleh lebih dari 250 gram Dalam diet bebas garam, air murni Malysheva sangat penting, jadi sehari harus minum setidaknya 2 liter. Makanan terakhir tidak boleh lebih dari jam 7 malam. Penurunan berat badan juga karena penolakan manis, tepung, cair dan baking. Kecualikan dari diet bebas garam dari Elena Malysheva yang diperlukan minyak hewani dan nabati, serta kentang dan alkohol . Dasar dari metode menurunkan berat badan ini adalah makanan protein, serta karbohidrat . Aturan lain yang penting - makan malam tidak boleh diadakan setelah jam 7 malam. Penting untuk tidak melewatkan sarapan, karena ini adalah makanan paling penting.
Menu diet bebas garam dari Elena Malysheva:
- pagi : porsi oatmeal tanpa garam dan 1 sdm. yogurt rendah lemak;
- camilan : buah-buahan kecuali pisang dan anggur;
- makan siang : sebagian dari protein, dapat berupa, misalnya, ikan atau daging.
- snack : buah;
- makan malam : salad sayuran dan telur.
Gunakan metode penurunan berat badan ini tidak mungkin dalam panas, ketika ada banyak keringat, dan dengan itu dan garam, dengan aktivitas fisik yang meningkat, menyusui, kehamilan, serta pada risiko eksaserbasi penyakit jantung dan ginjal kronis.