Mungkin, setiap wanita secara diam-diam bermimpi tentang kulit ideal, yang tidak membutuhkan pewarnaan, menutupi zona masalah dan perataan warna. Tapi, sayangnya, ekologi modern, ketegangan hidup, kurang istirahat dan stres mengarah pada fakta bahwa di cermin di pagi hari kita melihat bayangan wajah yang bersahaja dan kantong kebiruan di bawah mata . Untuk mengatasi masalah ini sangat mungkin, mengikuti sejumlah aturan sederhana.
Rahasia # 1: kita adalah apa yang kita makan
Prevalensi makanan sehat dalam diet penting tidak hanya untuk mempertahankan pencernaan normal. Sebagai aturan, semua gangguan di dalam tubuh pasti mempengaruhi kondisi kulit.
Perempuan cenderung berusaha untuk ideal dalam segala hal dan sering dalam mengejar kelangsingan siluet seks yang adil melupakan gizi, membatasi diri tidak hanya dalam tepung dan manis, tetapi juga dalam zat-zat penting. Untuk kulit yang cantik dan sehat, diet harus meliputi:
- Lemak, asam lemak tak jenuh (ikan merah, kacang-kacangan);
- protein hewani (daging putih, produk susu);
- karbohidrat kompleks (sereal, roti whole-grain);
- selulosa (sayuran segar, buah-buahan);
- jumlah cairan yang cukup (1,5-2 liter per hari).
Rahasia nomor 2: tidur nyenyak - jaminan kesehatan
Ahli kosmetologi akan memastikan bahwa sel-sel kulit diperbarui pada malam hari, dari 22 jam. Oleh karena itu, sangat penting bahwa tubuh pada periode ini sedang beristirahat.
Selain itu, keadaan kulit secara langsung tergantung pada hormon seks wanita, yang pada gilirannya, berada dalam keseimbangan hanya dengan istirahat yang cukup.
Rahasia nomor 3: di perawatan utama - jangan berlebihan
Pada usia tertentu, setiap wanita memiliki seluruh rangkaian kosmetik perawatan kulit yang cocok untuknya. Dan seringkali ternyata bahwa persenjataan seperti itu adalah kelebihan dan hanya memiliki beban besar pada epidermis. Dan, mengingat penggunaan riasan sehari-hari, kulit menderita dari pori-pori yang terkontaminasi dan kekurangan oksigen.
Dianjurkan untuk memilih garis dan merek untuk perawatan dengan berkonsultasi dengan seorang profesional. Ahli kecantikan kulit akan menentukan jenis kulit dan kebutuhannya. Untuk kesehatan dan kecantikan, tiga langkah sederhana akan cukup:
- pemurnian;
- pelembab;
- makanan.
Tergantung pada usia dan kondisi kulit, dana tambahan dapat direkomendasikan.
Juga perlu diperhatikan bahwa setiap kosmetik, bahkan kelas premium, tidak memiliki efek positif pada kulit dan secara berkala perlu untuk mengatur hari libur dari itu.
Rahasia nomor 4: dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat
Selain merawat kebutuhan fisik, Anda harus memperhatikan suasana hati Anda. Bahkan, wanita yang kurang stres, biasanya terlihat lebih sehat. Secara alami, mustahil untuk sepenuhnya menyingkirkan hal negatif dalam hidup, tetapi penting untuk mencoba tetap tenang dan positif dalam situasi apa pun, untuk menghargai sistem saraf dan lebih sering tersenyum.
Rahasia nomor 5: jalan-jalan romantis di malam hari
Berapa lama Anda baru saja berjalan di sore hari untuk menghirup udara segar? Kemungkinan besar, ini adalah fenomena yang cukup langka, karena setelah bekerja keras seharian, perempuan bergegas pulang dengan transportasi umum, dengan beberapa paket belanjaan di tangan mereka.
Ambil aturan minimal 10 menit sebelum tidur untuk berjalan, jangan berlari untuk jarak jauh, cukup berjalan di sekitar rumah. Olahraga malam akan berdampak positif terhadap kerja paru-paru, akan memberikan tekanan yang cukup pada kaki dan tulang belakang. Selain itu, pengisian darah dengan oksigen akan membantu menjenuhkan sel-sel kulit dengan zat-zat yang diperlukan dan berkontribusi pada pembaharuannya.