Kota yang terhormat, di langit di atasmu,
Pertajam ujung pinus tua,
Seseorang menulis dengan tangan yang kuat:
"Kesedihan. Hujan. Musim gugur ยป
Diet musim gugur dirancang untuk satu minggu, tetapi jika Anda puas dengan hasil diet sebelum berakhirnya waktu ini, maka Anda dapat menghentikannya sesegera yang Anda mau. Rata-rata, orang harus mengikuti diet musim gugur selama 5-7 hari.
Diet ini mengimplikasikan konsumsi hanya sayuran dan buah-buahan musiman. Anda juga bisa menggunakan produk susu-susu, tetapi hanya kandungan lemak minimal.
Selama musim gugur diet dilarang makan daging, telur, ikan. Produk yang mengandung lemak hewani, gula dan pengawet (ini bisa berupa sosis, jus, dan berbagai makanan kaleng). Garam dan produk asap, serta produk stimulan (misalnya, teh, kopi, minuman beralkohol) juga dilarang.
Produk yang diizinkan selama diet musim gugur adalah, pertama-tama, sayuran dan buah segar. Gula dapat diganti dengan madu alami, dan lemak harus secara eksklusif ditanam. Juga, menu diet dapat bervariasi dengan sereal dan buah-buahan kering. Penggunaan beras, buckwheat atau oatmeal akan memungkinkan tubuh Anda untuk mengisi pasokan protein nabati. Dari sayuran, Anda bisa membuat salad, vinaigrette, dan memasak semua jenis sup. Disarankan untuk minum kefir 1% lemak dan air mineral non-karbonasi.
Anda dapat membuat menu diet musim gugur sendiri, yang utama adalah jumlah kalori yang dikonsumsi adalah 1000-1200 per hari. Diperlukan 5-6 kali sehari, rata-rata, tarif harian 1-1,5 kg sayuran dan buah-buahan. Atau hanya makan sampai Anda merasa kenyang, tetapi tidak ada yang berlebihan.
Sangat penting bahwa dengan diet musim gugur Anda tidak hanya akan kehilangan berat badan ekstra, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan sifat pelindung tubuh, memperkuat kekebalannya sebelum musim dingin yang akan datang.
Semoga Anda sukses dan suasana musim gugur!