Diet detoks selama 10 hari adalah teknik yang sangat baik untuk membersihkan tubuh dan menyingkirkan berat badan ekstra. Ada beberapa aturan dasar yang akan membantu mencapai hasil yang baik. Contoh menu yang disajikan, akan membantu semua orang untuk mengembangkan diet yang cocok untuk diri mereka sendiri.
Aturan diet detoks selama 10 hari
- Untuk meningkatkan hasil diet, dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas motorik, dan juga melakukan pijat.
- Jangan menyalahgunakan teknik detoks.
- Setiap hari penting untuk minum 1,5 liter cairan, ini termasuk tidak hanya air, tetapi juga teh herbal.
- Memasak produk yang terbaik untuk pasangan atau merebus, goreng dilarang.
- Dianjurkan untuk mempersiapkan diet dan mulai lebih baik dalam sebulan. Hal ini perlu dikecualikan dari diet produk berbahaya.
Selama 10 hari diperbolehkan untuk makan ikan dan daging tanpa lemak, makanan laut , keju, telur, tetapi tidak lebih dari 200 gram Buah dan sayuran sebaiknya dimakan mentah, tambahkan minyak sayur. Selain itu, mereka bisa direbus atau dipanggang.
Menu diet detoks selama 10 hari
Untuk menurunkan berat badan bukan dengan mengorbankan kesehatan, penting untuk mengikuti diet seimbang. Setiap hari, mulailah diet dengan 200 g minuman lemon (1-2 jeruk per liter air). Sebelum tidur, Anda perlu minum kaldu. Pertimbangkan beberapa contoh menu diet detoks untuk mengembangkan diet selama 10 hari.
Opsi nomor 1:
- sarapan : secangkir teh dengan jahe, sepotong roti dengan dedak dan alpukat;
- makan siang : 200 gram beras dan sayuran mentah;
- makanan ringan : apel yang dipanggang dengan cranberry;
- makan malam : beberapa telur rebus dan sayuran.
Opsi nomor 2:
- sarapan : secangkir teh dengan chamomile, sekitar 150 gram keju cottage rendah lemak dan apel asam;
- makan malam : sekitar 300 g borscht hijau bukan pada kaldu daging;
- makanan ringan : grapefruit;
- makan malam : sepotong 200 gram ikan, salad kukus dan sayuran .