Aprikot kering adalah aprikot kering, di mana semua zat dan vitamin yang berguna disimpan. Kelezatan ini digunakan baik sebagai pencuci mulut, dan untuk meningkatkan kekebalan , dan untuk penyembuhan penyakit tertentu. Mari kita pertimbangkan, apakah mungkin untuk menggunakan produk ini pada pertumbuhan yang tipis, dan berapa banyak kalori dalam aprikot kering yang dikeringkan.
Kandungan kalor dari aprikot kering - aprikot kering
Dalam proses pengeringan, setiap buah mengalami dehidrasi, yang meningkatkan konsentrasi semua zat di dalamnya. Itulah mengapa kandungan kalori dari aprikot adalah 41 kkal per 100 gram, dan aprikot kering - 215 kkal. Dalam hal ini, komposisinya adalah protein 5.2 g, lemak 0,3 g, dan karbohidrat 51,0 g.
Komposisi seperti itu menunjukkan bahwa selama diet, aprikot kering hanya dapat dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas, tidak lebih dari 3 hingga 5 lembar per hari, dan hanya di pagi hari - sekitar 14:00.
Nilai kalor 1 buah aprikot kering - sekitar 15 kkal. Dalam hal ini, untuk memuaskan rasa lapar, cukup mengunyah hanya beberapa potong aprikot kering dan minum segelas air atau teh.
Kandungan kalor dari piring dengan aprikot kering
Pertimbangkan kandungan kalori dari beberapa makanan diet, yang termasuk aprikot kering. Semuanya dapat diterima untuk konsumsi di pagi hari:
- Komposisi aprikot kering memiliki nilai kalori sekitar 75 kkal per 100 g, tergantung pada formula persiapan. Ini adalah minuman manis yang lezat yang memungkinkan Anda untuk kembali dengan cepat dan efisien.
- Kissel dari aprikot kering memiliki nilai kalori sekitar 54 kkal per 100 gram, dan bahkan lebih memuaskan rasa lapar. Ini dapat digunakan sebagai makanan pencuci mulut.
- Pilihan lain manis untuk melangsingkan adalah casserole dadih dengan aprikot kering. Hidangan ini akan memiliki nilai kalori sekitar 200 kkal, tetapi ini adalah varian memuaskan yang dipenuhi dengan protein yang berguna dan massa zat berharga yang penting bagi kesehatan manusia.
Secara teratur menggunakan aprikot kering, Anda memasok tubuh dengan vitamin A, C, E dan grup B, serta kalium, magnesium , kalsium, fosfor dan zat besi.