Kehidupan kita yang modern, nyaman dan sangat maju tidak hanya mengarah pada hypodynamia, tetapi juga untuk kebutaan. Bahkan jika Anda tidak kehilangan penglihatan Anda, maka, tentu saja, dari waktu ke waktu, perhatikan tampilan "kabur", fokus yang buruk, pandangan kabur di dekat atau di kejauhan. Semua ini mengarah pada pembukaan kantor-kantor oculists, ophthalmologists dan, tentu saja, untuk memburuknya penglihatan semua bagian populasi.
Agar mata Anda tetap sehat selama bertahun-tahun dan Anda dengan bangga menyatakan bahwa Anda tidak perlu membaca dengan kacamata, Anda tidak perlu berhenti bekerja di depan komputer, cukup perkaya diet Anda dengan vitamin untuk meningkatkan penglihatan Anda.
Lutein dan bayam
Selain khasiat bayam yang dikenal secara universal, ini juga merupakan sumber vitamin pertama untuk memulihkan penglihatan. Ini adalah lutein - karotenoid, prekursor karoten. Lutein melindungi mata dari penuaan dini, dan, khususnya, dari degenerasi makula.
Karoten dan rabun senja
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda mulai mengkhawatirkan vitamin apa yang baik untuk penglihatan adalah wortel. Dan itu bukan kecelakaan. Vitamin A meningkatkan visi stabil dalam warna dan visi senja. Kekurangannya dapat menyebabkan buta warna dan "kebutaan ayam". Vitamin A hanya ditemukan dalam produk asal hewan (hati, mentega, minyak ikan, kuning telur), dan pendahulunya - karoten, pada makanan nabati (wortel, biji labu, bayam, coklat kemerah-merahan).
Ultraviolet dan vitamin C
Kami memakai kacamata hitam untuk melindungi mata kami dari efek berbahaya dari sinar ultraviolet - bahkan anak-anak tahu ini. Tetapi tidak semua orang dewasa dapat memberi tahu Anda vitamin yang mana untuk melindungi penglihatan juga dapat melindungi terhadap radiasi ultraviolet. Ternyata vitamin C, serta kacamata, melindungi mata dari efek berbahaya sinar matahari. Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, radikal bebas terbentuk di mata, yang mempercepat proses degenerasi penglihatan. Vitamin C sebagai antioksidan tidak hanya akan "membersihkan" mata Anda dari radikal yang ada di sana, tetapi juga menciptakan perisai perlindungan yang tak terlihat, dari pembentukan yang baru.
Oleh karena itu, kami memasukkannya ke dalam daftar vitamin yang meningkatkan penglihatan
.Tapi bukan itu saja. Vitamin C memperkuat pembuluh mata, membuat penglihatan lebih "tajam", meningkatkan fokus kristal dan struktur jaringan mata.
Sumber vitamin C terbaik:
- Lada Bulgaria;
- coklat kemerah-merahan;
- buah jeruk;
- buah kiwi;
- kismis hitam;
- kubis;
- pinggul mawar;
- cranberry.
Daftar vitamin
- Vitrum kental.
- Akan mengirim vitamin.
- Vitamin Doppelherz aktif untuk mata.
- Compliwit magnesium.
- Arthrosan.
- Kompleks Lutein.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Nutroph total.
- Sirup Myrtikam.
- Forte Anthocian.