Kalau saja Anda bukan seorang vegetarian, maka, kemungkinan besar, daging ada di meja Anda setiap hari. Dalam perjuangan untuk sosok yang indah, ada baiknya belajar memahami varietas daging dan nilai energinya . Hanya dengan cara ini Anda dapat membuat diet optimal untuk diri sendiri, di mana Anda tidak dapat menderita kelaparan, dan pada saat yang sama, kehilangan berat badan ekstra. Dari artikel ini Anda akan belajar tentang kandungan kalori dari berbagai jenis daging.
Berapa banyak kalori dalam daging?
Perlu dicatat bahwa kandungan kalori daging kelinci hampir sama dengan daging sapi dan daging kambing rendah lemak, namun, jenis daging ini lebih baik dari kedua jenis daging dalam hal protein. Pada kelinci, 20,7 g protein per 100 g daging, ketika keduanya dalam daging sapi 18,9, dan pada domba - 16,3. Oleh karena itu, dalam hal penurunan berat badan, serta satu set kelinci massa otot adalah pilihan yang lebih disukai.
Melihat berapa banyak kalori dalam daging babi (316 kkal dalam versi rendah lemak dan sebanyak 489 kkal dalam huruf tebal), mudah untuk menebak bahwa ini bukan pilihan terbaik bagi mereka yang mengurangi berat badan. Bahkan sebagian kecil dari hidangan dengan daging babi, dimakan secara teratur, dapat berdampak buruk pada gambar.
Daging kandungan kalori daging sapi berbeda - semuanya tergantung pada bagian bangkai yang digunakan dalam membuat hidangan. Sheika adalah yang paling rendah lemak, dan pada saat yang sama, porsi rendah kalori, dan tenderloin dapat memiliki sejumlah besar lemak dalam komposisi, yang juga meningkatkan nilai energi produk.
Kandungan kalori daging rusa rendah - sekitar 100 kkal per 100 g Ini adalah produk makanan, dan jika Anda bisa memasukkannya ke dalam diet Anda, maka kesempatan ini harus dimanfaatkan.
Untuk kenyamanan, cari tahu berapa banyak kalori dalam daging dari berbagai jenis dapat ditemukan dari meja. Semua produk dalam hal ini tidak dalam urutan abjad, tetapi dalam hal meningkatkan nilai energi makanan.
Kandungan kalori unggas
Adapun nilai energi burung, mereka juga memiliki perbedaan yang jelas - daging lebih banyak lemak di kaki, daging lebih ramping ada di payudara. Itulah mengapa dada ayam sangat dicintai oleh para atlet - itu hampir protein murni, di mana persentase yang sangat kecil dari lemak dalam komposisi.
Daging ayam (fillet) konten kalori hanya 110 kkal, dimana 23,1 g protein dan hanya 1,2 g lemak. Jika kita berbicara tentang kalkun, itu lebih gemuk, dan 100 g produk adalah 189 kkal.
Jika Anda mempertimbangkan daging (fillet) dari kalkun, maka nilai kalorinya adalah 112 kkal, yang juga bagus untuk nutrisi makanan dan olahraga.