Jagung - kelezatan favorit banyak orang, benar, mereka yang setiap hari memantau diet mereka, termasuk. untuk makanan, tertarik apakah mungkin untuk pulih dari itu. Inilah yang akan dibahas nanti.
Benar dari jagung: jawaban dari ahli gizi
Jagung bukan hanya produk yang lezat, dipuja oleh banyak orang, tetapi juga sumber vitamin E , A, B, mineral seperti besi, fosfor dan sulfur, yang tidak diragukan lagi diperlukan untuk tubuh setiap orang. Tidak hanya biji jagung meningkatkan kondisi kulit dan kuku, rambut, juga memiliki efek merangsang pada peristaltik usus. Namun, jika kita berbicara tentang kandungan kalori dalam bentuk matang, itu adalah 200 kkal per 100 g produk, yaitu: karbohidrat - 30 g, protein - 5 g, lemak - 3 g.
Jadi, jika pendengaran Anda menjijikkan untuk mendengar ungkapan "pound ekstra", maka konsumsi jagung dalam jumlah kecil, tanpa melupakan untuk memimpin gaya hidup aktif. Jika kita berbicara tentang produk ini dalam bentuk mentahnya, nilai nutrisinya adalah 90 kkal.
Apakah mereka menjadi lebih baik dari jagung kaleng?
Tidak hanya memiliki efek anti-stres, itu memperkuat sistem saraf, tetapi juga, yang dikalengkan, hanya terdiri dari 120 kkal (lemak - 1 g, protein - 4 g, karbohidrat - 25 g). Berdasarkan fakta bahwa mengandung banyak karbohidrat bergizi, kita dapat mengatakan bahwa mereka mengisi tubuh sepanjang hari dengan energi, tanpa memprovokasi munculnya simpanan lemak kebencian.
Nutrisi bubur jagung
Baik di sereal, dan di serpihan jagung, semua nutrisi tetap ada. Selain itu, dokter merekomendasikannya kepada mereka yang menderita alergi makanan, ruam kulit, mengandung 330 kkal per 100 g produk. Namun, hindari sereal, dengan berbagai kotoran buatan, yang kadang-kadang meningkatkan kandungan kalori dari produk.