Apa itu pangkas yang berguna?

Dalam memangkas sebagian besar zat yang berguna. Beberapa zat dalam komposisi buah prune meningkatkan kerja usus, yang lain berjuang dengan bakteri, yang lain mengobati anemia dan ini bukan seluruh daftar. Berkat rasa manis dan asam yang menyenangkan, plum dikombinasikan dengan bubur dan sayuran, sehingga Anda dapat menggunakannya dalam makanan sehari-hari, menjaga kesehatan Anda.

Memecahkan masalah - adalah memangkas berguna, perhatikan berbagai macam efeknya pada tubuh:

1. Zat antibakteri, yang kaya plum, memiliki efek lokal, yaitu, mereka membunuh mikroba patogen di rongga mulut, dan selanjutnya, di seluruh saluran pencernaan. Bakterisida ini tahan terhadap efek saliva dan asam lambung, yang sangat diperlukan dalam pengobatan gastritis dan radang usus besar.
2. Kandungan potasium yang tinggi dalam plum, akan membantu memperkuat otot jantung, membebaskan Anda dari sesak napas. Kalium juga diperlukan untuk berfungsinya sistem kemih - itu melawan peradangan ginjal dan memiliki efek diuretik. Manfaat potasium juga dicatat dalam efek choleretic pada kantong empedu. Singkatnya, mineral ini membantu mengurangi serat otot di jaringan organ internal.
3. Prunes kaya antioksidan alami, sehingga sangat penting dalam memerangi pengaruh berbahaya dari lingkungan. Antioksidan membantu tubuh kita untuk membuang semua slag dan racun berbahaya, memilih mereka dari setiap sel.
4. Prunes mengandung vitamin B1, yang bertanggung jawab atas kerja sistem saraf. Ini membantu meningkatkan proses memori dan berkelahi dengan kelelahan, dengan peningkatan iritasi sel-sel saraf.
5. Dalam komposisi buah prune, ada sejumlah besar vitamin C - mencegah kerapuhan pembuluh dan menolak penyebaran proses inflamasi dalam tubuh.
6. Prun dikenal karena sejumlah besar zat besi, yang diperlukan untuk eritrosit untuk mengangkut oksigen melalui darah, sehingga buah kering ini direkomendasikan untuk pasien dengan anemia.

Secara terpisah, sifat menguntungkan dari plum untuk wanita, karena mengandung sejumlah besar magnesium, yang diperlukan dalam pengembangan hormon wanita - estrogen. Magnesium masih membantu wanita mengatasi insomnia dan neurosis, berjuang dengan terlalu banyak kerja. Secara luas menerapkan aksi magnesium pada tubuh wanita hamil, itu membantu untuk melestarikan janin, dalam keadaan mengancam keguguran. Prunes mengandung vitamin B 9, yang sangat diperlukan dalam transfer informasi gen dan penting bagi ibu di masa depan.

Manfaat dari Prunes untuk Menurunkan Berat Badan

Penggunaan buah prune cepat menumpulkan rasa lapar dengan diet. Ini sangat diperlukan dalam nutrisi makanan, karena mengandung sejumlah besar zat yang membantu untuk membersihkan tubuh dari kelebihan berat badan.

Terkandung dalam plum, multivitamin grup B mempengaruhi proses metabolisme. Di bawah pengaruh vitamin-vitamin ini, metabolisme diaktifkan, dan kelebihan nutrisi dalam jaringan, seperti lemak, diubah menjadi energi.

Diketahui bahwa parut mengaktifkan peristaltik usus dan membantu menyingkirkan sembelit. Berkat tindakan ini, kerja organisme secara keseluruhan dinormalkan dan orang tersebut dengan cepat kehilangan berat badan.

Menggunakan plum dalam makanan untuk menurunkan berat badan, ingat tentang kandungan kalorinya - 230 kkal per 100 g, jadi jangan Makan banyak buah-buahan kering, dan jangan buru-buru mengunyah satu wastafel kering.

Resep dengan Prunes

Kombinasi unik oatmeal dan prunes sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan, produk ini meningkatkan efek satu sama lain, membantu kualitas kerja usus dan metabolisme tercepat.

Anda perlu merebus 100 g oatmeal dalam 2 gelas air, lalu tambahkan 2-3 buah plum yang sudah dihancurkan dan masih tetap menyala selama beberapa menit. Tutupi hidangan dengan penutup, dan setelah setengah jam, sarapan yang lezat dan sehat akan siap.