Mungkin, gizi Dr. Bormental akan ideal bagi mereka yang mencari peluang, ada yang menurunkan berat badan. Orang "Bormental" mengatakan bahwa mereka menurunkan berat badan semua dan tanpa pembatasan, bahkan diet mereka yang mereka sebut berat badan tanpa larangan. Diet Dr. Bormental terdengar sangat mengundang, tetapi apakah layak untuk segera bergegas ke menu ini - masih harus diselidiki.
Prinsip
Penurunan berat badan Dr. Bormental berarti penerapan yang tepat dari beberapa aturan:
- jangan berolahraga (sebaiknya);
- tidak kelaparan;
- tidak untuk dilarang;
- tidak diet;
- untuk menghitung.
Mari kita pertimbangkan semuanya secara detail.
Jangan berolahraga - ini, mungkin, kejutan yang paling. Para pendiri metode percaya bahwa seorang wanita tidak perlu bermain olahraga sama sekali, karena "penumpuk aspal tidak tipis". Makna yang mendalam dari pepatah ini berarti bahwa pengerahan fisik hanya membangkitkan selera kita.
Beban ideal untuk para penggemar teknik Dr. Bormental - berjalan, pijat , fisioterapi. Semua ini membantu menciptakan, memoles tubuh yang indah, dan pada saat yang sama, tidak menyebabkan kelaparan serigala.
Jangan kelaparan - sistem penurunan berat badan Dr. Bormental mengasumsikan konsumsi harian 1000 - 1600 kalori per hari. Ini lebih dari cukup untuk tidak kelaparan (tapi cukup untuk makan?), Dan jika Anda termasuk kategori staf kantor, tingkat Anda adalah seribu yang ketat.
Pasukan harus diselamatkan, tidak dilatih, dan kemudian, atas jaminan dari "bmentalis" Anda akan memiliki cukup.
Jangan melarang - dalam seribu kalori Anda, Anda memiliki hak untuk mengandung segala sesuatu yang muncul dalam pikiran. Pemikiran ini dapat menenangkan banyak wanita, yang karena alasan tertentu selalu menggunakan makanan terlarang.
Jangan duduk berdiet - tidak ada diet seperti itu. Anda memilih produk sesuai selera Anda dan mengukur semuanya. Anda dapat membeli es krim dan permen, Anda hanya dapat makan roti gulung dengan pai, tetapi dalam kandungan kalori Anda.
Untuk menghitung - oh, ya, hitung tanpa henti. Anda menginginkan sebuah apel - timbang, perbanyak / bagi, tuliskan. Mau sandwich - hitung mentega, sosis, keju, roti, sayuran, jamu secara terpisah, dan jangan lupa untuk menulis. Bukan untuk apa-apa bahwa diet Dr. Bormental disebut kalori.
Sedangkan untuk kandungan kkal, Anda bisa menggantung tabel kalori dari Dr. Bormental di tempat yang paling menonjol (mungkin kulkas).
Pada pola makan seperti itu, Anda akan duduk hingga berat badan Anda menjadi normal. Kemudian, Anda pergi ke tahap konservasi dengan peningkatan konten kalori secara bertahap.
Selain itu, terlepas dari apakah Anda telah melanggar aturan diet, atau tidak, pada diet Bormental, Anda perlu mengatur 2 hari puasa seminggu dengan makanan mono
.Dan jika Anda, bertentangan dengan saran dari orang-orang "Bormental", tidak ingin menyerah kelas yoga atau kebugaran Anda, Anda akan diizinkan untuk menambahkan 200 kalori ke ransum harian, pada hari-hari pelatihan, tentu saja.
Cons
Sayangnya, gagasan bahwa dalam 1.000 kilokalori Anda dapat makan untuk satu hari penuh dengan dua batang coklat, otak kita tidak bisa menghibur. Menghitung, kalori, porsi minimum - dia melihat semuanya sebagai larangan, sangat mudah untuk tidak mengitari jari Anda.
Akibatnya, kita mulai tergila-gila dengan produk yang sebelumnya tidak peduli kepada kita, tetapi sekarang kita tahu bahwa kita tidak bisa.
Selain itu, metode menurunkan berat badan ini tidak bisa disebut seimbang. Setiap dari kita memiliki kecepatan metabolisme, untuk seseorang 1000 kkal tidak akan meninggalkan jejak pada tubuh, tetapi bagi seseorang ini akan cukup.
WHO tidak merekomendasikan untuk mengurangi, kepada orang lain, kandungan kalori di bawah 1.200 kkal, karena ini adalah jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh - fungsi kekebalan tubuh, regenerasi, pencernaan, aktivitas saraf, dll.
Tentu saja, semua orang akan menurunkan berat badan pada diet rendah kalori semacam itu. Tetapi apakah mungkin untuk menurunkan berat badan seperti itu dalam satu seri logis dengan kesehatan?