Sebuah karya seni adalah apa yang disebut diet, yang berarti penggunaan sehari-hari produk hanya satu warna. Diet ini cocok untuk banyak orang, karena itu bergizi, seimbang dan efektif.
Diet berwarna-warni untuk menurunkan berat badan
Percobaan telah menunjukkan bahwa setiap warna memiliki efek tertentu pada keadaan mental dan emosional seseorang. Zat pigmen yang bertanggung jawab untuk mewarnai produk, mempengaruhi kerja tubuh, memicu di dalamnya proses penurunan berat badan, dan memiliki efek terapi-profilaksis. Pola makan banyak warna dapat menciptakan gelombang energi ke organ internal, sehingga mempengaruhi pekerjaan mereka.
Diet 7 warna
Setiap metode penurunan berat badan memiliki kelebihan dan kekurangan, perbandingan yang membantu untuk membuat pilihan yang tepat. Keuntungan dari diet warna termasuk banyak pilihan makanan, penurunan berat badan yang mulus dan diet seimbang. Diet berdasarkan warna produk memiliki sejumlah kontraindikasi, sehingga tidak dapat digunakan di hadapan alergi, diabetes dan masalah dengan sistem pencernaan. Dilarang menurunkan berat badan pada penyakit kronis pada hati dan ginjal.
Diet berdasarkan warna produk selama seminggu
Untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan daftar aturan tertentu. Untuk mulai dengan, Anda harus meninggalkan makanan yang berbahaya bagi sosok: kue, makanan cepat saji, digoreng, asin, manis dan sebagainya. Membuat pola makan Anda, jangan bingung makanan alami dan dicelup. Diet warna tujuh hari menyiratkan nutrisi fraksional, yang penting untuk menjaga metabolisme dan berfungsinya sistem pencernaan. Anda perlu menyiapkan makanan dengan benar, memilih untuk memasak, memanggang, merebus dan memasak untuk pasangan.
Diet warna untuk menurunkan berat badan - menu
Setiap hari dalam teknik ini memiliki warna sendiri, dengan fokus pada yang diperlukan untuk memilih produk makanan. Dari daftar di bawah ini, disarankan untuk memilih tidak lebih dari lima posisi, dari makanan yang disiapkan untuk satu hari. Makanan yang berwarna-warni, menu yang tidak ketat selama seminggu, memberi setiap orang kesempatan untuk memilih hidangan sendiri, dengan fokus pada aturan yang ada.
- Hari nomor 1 - putih . Termasuk makanan yang membersihkan tubuh dan energi. Sebagian besar produk hari ini kaya akan karbohidrat, jadi Anda tidak perlu menderita kelaparan. Diizinkan pada diet warna: beras, kentang, produk susu, pasta dari gandum durum, pisang, kembang kol, ikan putih, daging unggas dan protein telur.
- Hari nomor 2 - merah . Makanan warna ini meningkatkan pembakaran kalori aktif dan meningkatkan sirkulasi darah . Selain itu, ia memiliki banyak serat. Diet warna memungkinkan hari-hari ini: apel merah dan cabai, tomat, bit, raspberry, daging merah dan kacang-kacangan dan sebagainya.
- Hari nomor 3 - hijau . Makanan warna ini membantu menormalkan kerja sistem saraf, mempertahankan keseimbangan hormon dan menjenuhkan tubuh dengan magnesium. Anda dapat menemukan produk-produk seperti: sayuran, brokoli, apel hijau, kacang polong, kiwi, mentimun, dan kacang panjang.
- Hari nomor 4 - oranye . Makanan dengan pigmen oranye meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah, meningkatkan mood dan memperkuat imunitas. Untuk itu membawa: labu, ikan merah, aprikot, jeruk, madu, aprikot kering, paprika oranye dan sebagainya.
- Hari nomor 5 - ungu . Menu hari ini akan membantu memperkuat kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan kerja sistem saraf. Produk-produk tersebut diperbolehkan: terong, anggur gelap dan kismis, blueberry, kubis merah, daun kemangi dan bawang ungu.
- Hari nomor 6 - kuning . Warna ini meningkatkan suasana hati, otak dan sistem pencernaan, juga berguna untuk pankreas, hati dan pembuluh darah. Dalam diet dapat meliputi: jagung, zucchini, keju, nanas, paprika kuning dan apel, dua kuning telur, mustard dan lain-lain.
- Hari nomor 7 - tidak berwarna . Bongkar muat ini, di mana Anda hanya bisa minum air biasa.
Diet Warna - Hasil
Sebelum Anda mulai menggunakan metode yang diusulkan untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memahami apa hasil setelah penyelesaiannya dapat dihitung. Jumlah kilo yang hilang secara langsung tergantung pada indikator awal pada timbangan, tetapi rata-rata, diet Tujuh warna membantu membuang 3-7 kg. Selain itu, ia memiliki sejumlah tindakan menguntungkan pada tubuh: memperbaiki kondisi kulit, aktivitas otak dan fungsi sistem saraf, menormalkan pencernaan dan memperkuat jaringan otot. Diet berwarna melakukan pembacaan tubuh yang efektif dari slags.
Diet berwarna - resep masakan
Ada berbagai macam hidangan yang dapat digunakan untuk metode menurunkan berat badan. Untuk hari yang cerah, Anda bisa memasak ayam atau ikan dengan saus krim, dan untuk merah, daging sapi dengan saus delima, salad bit Korea, dan berbagai makanan penutup. Diet untuk bunga memungkinkan pada hari yang hijau, ada banyak salad, sup hijau, kentang tumbuk dan irisan daging dari kacang polong. Untuk hari yang oranye, disajikan salad buah, wortel Korea, dan pure labu. Menu Violet: terong rebus, salad kubis merah dan buah.