Sampai saat ini, ada banyak jenis diet: baik kuratif maupun pelangsingan. Dan yang terakhir sekarang sangat populer - karena dunia baru saja menangkap ide harmoni, keindahan, dan kemudaan abadi! Jenis diet untuk tumbuh tipis, pertama-tama, adalah diet pendek dan sistem makanan panjang.
Apa itu diet pendek?
Diet pendek dirancang untuk jangka waktu 3-5 hari hingga satu bulan. Ini termasuk jenis diet berikut:
- Mono diet atau diet dari satu produk. Dalam 3-5 hari disarankan untuk makan dengan ketat satu hal: misalnya, mentimun, kefir atau apel.
- Diet dengan satu produk utama. Misalnya, diet grapefruit, yang pada setiap makan melibatkan makan grapefruit dan makanan lain.
- Diet dari bintang-bintang. Di sini Anda dapat memasukkan semua jenis sistem tenaga dari model dan selebriti (misalnya, diet Natalia Vodianova), yang mengandaikan menu yang ditentukan dengan jelas.
- Diet yang lebih populer atau kurang seimbang (misalnya, diet Ducane). Diet dapat diresepkan secara akurat atau kira-kira, ukuran porsi dan produk yang diizinkan ditunjukkan.
- Minum diet . Diet yang biasanya berlangsung 7 atau 30 hari dan menganggap tidak ada makanan selain minuman.
- Diet buah dan sayuran. Diet ini bekerja pada prinsip makanan mentah - Anda hanya makan buah dan sayuran segar mentah, dan tubuh dibersihkan dan berat badan berlebih hilang.
Mereka semua memberikan efek cepat, tetapi sangat jangka pendek, dan jika Anda tidak mengikuti diet yang tepat, berat badan akan cepat sampai ke angka sebelumnya.
Diet panjang untuk menurunkan berat badan bagi wanita
Ini bukan diet dalam arti kata yang sempit, yaitu sistem makanan, yang harus dipatuhi secara konstan:
- Nutrisi yang tepat. Seimbang, ideal untuk sistem tubuh manusia.
- Kekuatan pecahan. Makanan 5-7 kali sehari dalam porsi kecil, dirancang untuk membubarkan metabolisme.
- Pisahkan makanan. Kombinasi produk berdasarkan sifat asimilasi mereka oleh tubuh.
- Sistem "-60". Sistem penurunan berat badan populer yang melibatkan makanan yang lebih berlimpah di pagi hari dan lebih bersandar di malam hari.
- Makanan rendah protein, rendah karbohidrat atau rendah lemak. Seringkali, ini juga termasuk diet olahraga untuk wanita.
- Makanan mentah. Penolakan makanan yang tidak termaafkan dan dimasak.
- Vegetarianisme. Penolakan makanan dari hewan.
- Diet berdasarkan tipe figur. Diet ini memperhitungkan fisiologi akun. Misalnya, wanita "pir" harus meninggalkan manis dan memanggang, wanita dengan bahu lebar dan sosok tipe pria - untuk membatasi konsumsi protein, daging berlemak.
Pola makan seperti itu baik tidak hanya bagi wanita setelah 40 tahun, tetapi bagi semua orang yang ingin mengikuti diet tertentu tanpa membahayakan kesehatan mereka, daripada menambah berat badan dan menurunkan berat badan secara bergantian.