Jika Anda mempelajari menu berbagai variasi makanan Cina, menjadi jelas bahwa Cina tidak berbau di sini. Tentu saja, menu diet didasarkan, paling sering, pada nasi. Dan Anda disarankan minum teh hijau, ada ganggang. Tetapi mereka yang pernah pergi ke Cina modern, dapat mengetahui banyak tentang apa yang orang Cina makan. Burung gagak, kura-kura, belalang, ulat, burung pipit, ular, kadal - dalam kata apapun yang bergerak dan merupakan protein. Dan tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini - negara ini sangat besar, makanan adalah segalanya yang belum dimakan. Tetapi Anda tidak ingin duduk di diet Cina seperti itu?
Oleh karena itu, ahli diet Cina telah menciptakan diet, dimaksudkan, terutama untuk wanita Barat. Diet ketat dan rendah kalori, yang sebenarnya memberikan penurunan berat badan. Kami sarankan Anda menjalani diet Cina selama 14 hari. Dia memiliki beberapa variasi yang akan kita diskusikan.
Diet Sederhana
Versi paling sederhana dan paling ketat dari diet Cina untuk menurunkan berat badan benar-benar tidak termasuk konsumsi daging, garam, gula dan banyak produk lainnya. Menu ini menakutkan dengan kelangkaan dan ketidakseimbangannya, tetapi jika Anda bertahan selama dua minggu ini, Anda pasti akan menurunkan berat badan:
- minggu pertama - 3 butir telur dan 3 jeruk setiap hari selama minggu pertama;
- minggu kedua - hanya bubur yang dimasak di atas air, tanpa garam, minyak, gula.
Semua ini, tentu saja, dianjurkan untuk diisi dengan teh hijau (juga tanpa gula).
Diet Cina tidak sembarangan disebut diet bebas garam, karena pilihan apa yang akan Anda pilih, garam dikecualikan. Ini, pada prinsipnya, adalah salah satu dari beberapa keuntungan dari sistem penurunan berat badan ini, karena setelah menderita tanpa garam, Anda dapat: pertama, terbiasa makan lebih sedikit asin, dan kedua, kehilangan beberapa kilogram "air" dari edema.
Makanan beragam
Versi berikutnya dari menu diet Cina selama 14 hari, memungkinkan Anda untuk makan lebih beragam, dan pada saat yang sama, kehilangan satu kilogram per kilogram. Di bawah larangan, seperti biasa, garam, gula, tepung, alkohol, dan diet Anda, Anda akan menyusun secara independen dari daftar produk di bawah ini.
Pada diet Cina selama dua minggu harus dikonsumsi setiap hari:
- beras - 400 g;
- buah - 250 g;
- sayuran - 270 g;
- ikan laut - 120 g;
- susu - 100 g;
- kacang - 60 g;
- telur - 1 pc.
Dalam hal ini, beras harus dipilih coklat (mengandung serat, yang tidak dicerna dalam usus, dan untuk ini, ia membersihkannya dari akumulasi kotoran). Buah-buahan harus asam dan manis dan asam, tetapi tidak pisang, kurma, buah ara dan pilihan manis lainnya.
Sayuran untuk diet Cina selama 14 hari akan cocok untuk semua hal kecuali tepung (kentang, bit, wortel, jagung), dan ikan laut harus ramping, dikukus, direbus atau dipanggang. Susu - hingga 2% lemak, kacang - semuanya kecuali putih. Dalam varian ini, yang utama adalah menempelkan nomor yang diberikan dalam daftar.
Diet pada sereal
Versi berikutnya dari diet pembongkaran Cina juga hampir tidak dapat dikaitkan dengan seimbang. Diet dua minggu dibagi menjadi dua fase - mingguan.
Pada minggu pertama, setiap hari Anda diizinkan untuk makan 3 jeruk dan 3 butir telur rebus. Nafsu makan dianjurkan untuk diinterupsi dengan teh hijau. Minggu kedua akan menyenangkan dengan variasi -
Setelah melalui salah satu pilihan makanan Cina, Anda, pada awalnya, akan sangat kekurangan daging. Di sini hal yang utama adalah jangan membuangnya sekaligus, pada jam-jam pertama setelah berakhirnya penurunan berat badan yang bosan, karena tubuh perlu terbiasa dengan peningkatan dosis protein secara bertahap. Hari pertama mencoba menahan diri dari daging merah, makan produk susu dan unggas putih.