Ahli gizi tidak bosan mengulang tentang bahaya diet cepat, memungkinkan untuk waktu yang singkat untuk menyingkirkan beberapa pound ekstra. Tetapi bagaimana jika kita perlu mendapatkan bentuk tubuh yang mendesak, misalnya, untuk ulang tahun, musim pantai atau hari pernikahan? Diet minus 5 kg akan membantu dalam satu minggu.
Inti dari sistem makanan ini
Diet, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan 5 kg dalam 7 hari, adalah sistem makanan yang cukup kaku, karena idealnya akan memakan waktu setidaknya 1 bulan untuk melakukan hal ini. Ini dibedakan dengan nilai kalori rendah - sekitar 1500-1200 Kcal per hari dan diet yang sedikit, di mana hampir tidak ada lemak dan karbohidrat. Artinya, daging berlemak, ikan dan lemak tidak bisa dimakan, begitu pula manisan, kue kering, muffin, kentang, roti, sereal dan pasta. Penekanan harus dilakukan pada buah-buahan, sayuran dan produk-produk susu, yang akan membantu untuk menghilangkan kehidupan yang berlebihan dari tubuh dan membersihkan usus dari kotoran, kerak dan racun.
Anda perlu minum cairan sebanyak mungkin - susu , teh herbal, air mineral tanpa gas, minuman buah, kompos dan air putih. Dalam perang melawan pound ekstra, sangat penting diberikan untuk olahraga, tetapi selama diet ketat minus 5 kg, pelatihan tidak mungkin dilakukan karena berkurangnya efisiensi dan penurunan daya. Tetapi jika Anda tidak membutuhkan yang terakhir, Anda dapat memilih metode apa pun untuk meningkatkan aktivitas motorik.
Diet diet
Varian diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga 5 kg bisa menjadi beberapa. Anda dapat secara mandiri membuat menu harian produk yang diizinkan, misalnya, untuk sarapan 100 g keju cottage rendah lemak dan susu. Setelah 1,5 jam, buah apa saja, misalnya, jeruk. Untuk makan malam, sup dari sayuran dan sepotong daging sapi rebus. Makanan ringan terdiri dari telur rebus dan salad sayuran segar, dan makan malam dari porsi udang. Sebelum tidur, segelas yogurt. Atau Anda dapat membedakan diet Anda dengan hari,
Pada hari kedua diet mingguan untuk menurunkan berat badan 5 kg, atur bongkar muat susu fermentasi dan minuman lainnya. Hari ketiga - sayur, keempat - buah, air kelima lagi, yang keenam - mengulangi yang ketiga, dan yang ketujuh lagi protein. Namun, perlu diingat bahwa ketika keluar dari sistem tenaga ini, berat dapat kembali lagi, jadi dalam hal apapun, Anda harus membatasi diri pada sesuatu.