Nama itu sendiri mengacu pada aturan diet. Dalam lima hari pertama diet per jam, Anda harus makan setiap detik, makanan yang diresepkan dengan ketat. Kemudian ikuti 10 hari makanan "gratis", tetapi tanpa tepung dan manis. Kemudian lagi ulangi 5 hari dan seterusnya - satu setengah bulan.
Hasil
Diet, dilukis oleh jam - ini adalah metode yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, di mana Anda mengatur kerja metabolik . Selama 5 hari "diet" Anda kehilangan 3-4 kg, selama 10 "gratis" - simpan hasilnya, tetapi kembalikan 1-2 kg berat badan.
Siapa yang cocok untuk diet?
Mereka yang tidak memiliki masalah dengan kekuatan kehendak, tanpa masalah akan menjalani diet penurunan berat badan dengan jam dan secara kardinal mengubah kebiasaan gastronomi mereka. Namun, diet berasumsi bahwa Anda akan makan setiap detik setiap jam persis apa yang disediakan (tanpa substitusi) dan dalam urutan di mana diet itu dibuat.
Menu
Di paruh pertama hari ini ada 3 kali makan:
- 7,00 - minum teh atau kopi;
- 9,00 - makan wortel, parut pada sedotan tipis dan dibumbui dengan jus lemon;
- 11.00 - 1 buah (apel, pir, kiwi, peach).
Kemudian ikuti "makan malam" dalam tiga cara:
- 13.00 - 100 g daging atau ikan rebus rendah lemak dengan sepotong roti gandum dan 10 gram mentega;
- 15.00 - Makan 1 telur rebus, atau 100 g keju cottage, atau 100 g keju rendah lemak;
- 17.00 - salad dari kubis / wortel / bit.
Dan akhiri hari Anda dengan makan malam ganda:
- 19.00 - buah kering dikeringkan dalam air panas - 10 pcs. (ada);
- 21.00 - 1 cangkir kefir rendah lemak.
Chronodieta
Selain diet dengan makanan setelah 2 jam, ada diet "per jam" lainnya - diet chrono, atau diet untuk jam biologis. Esensinya terletak pada fakta bahwa ada kebutuhan untuk produk-produk yang pada saat ini enzim dilepaskan. Misalnya, pada pagi hari insulin, lipase, dan protease dialokasikan, karenanya dimungkinkan untuk makan:
- tepung - roti, roti gulung;
- lemak - 20 g mentega;
- protein - 100 gram keju.
Dan dalam semangat ini, menurut enzim yang menonjol.