Apakah Anda tahu tentang diet Kremlin? Jadi, diet astronot Amerika adalah nama keduanya. "Kremlevka" rendah karbohidrat yang terkenal di zaman kita, hampir tidak memerlukan iklan, karena ini adalah salah satu sistem penurun berat badan yang paling populer hingga saat ini.
Diet astronot Amerika: kontraindikasi
Ahli gizi setuju pada pendapat bahwa seseorang membutuhkan semua jenis zat - protein, lemak, dan karbohidrat, sehingga menghilangkan atau secara drastis mengurangi salah satu dari mereka dapat memberi pengaruh negatif. Tidak disarankan untuk menurunkan berat badan pada sistem ini:
- penderita penyakit jantung dan pembuluh darah;
- orang dengan penyakit perut, hati dan ginjal;
- wanita hamil.
Diyakini bahwa diet Amerika bahkan selama 10-13 hari dapat membahayakan orang-orang seperti itu. Jangan bereksperimen pada diri sendiri, tetapi lihat cara lain untuk mengurangi berat badan.
Diet Astronot
Diet Amerika untuk menurunkan berat badan terutama membatasi karbohidrat sederhana: semua tepung, tepung dan manis - tanpa pengecualian.
Diet utama terdiri dari hidangan ikan, daging, dan ayam yang dikombinasikan dengan sayuran segar dan dimasak. Makanan-makanan yang mengandung sedikit karbohidrat, Anda dapat makan hampir tidak terbatas, tetapi lebih baik tidak terlibat dengan protein - itu penuh dengan sembelit dan masalah lain dengan usus.
Inti dari diet ini sederhana: karena kurangnya energi yang diberikan karbohidrat kepada tubuh, tubuh secara aktif membagi timbunan lemak, menerima energi dari mereka.
Untuk kenyamanan, semua produk diberi peringkat dalam poin (perhatikan tabel di bawah). Untuk menurunkan berat badan, diet harian Anda tidak boleh lebih dari 40 poin, dan untuk mempertahankan hasilnya setelah tanda terima - dari 40 hingga 60 poin. Jika Anda makan lebih dari 60 poin sehari - Anda pasti akan menambah berat badan.
Diyakini bahwa diet ini dapat kehilangan hingga 5 kilogram berat badan dalam satu minggu, jika Anda benar-benar mengikuti resep dan makan hingga 40 poin per hari.