Margarita Koroleva adalah ahli gizi dari sebagian besar bintang domestik dan penyusun diet bintang terkenal. Jika nasihatnya membantu untuk terlihat seperti sejuta bintang pop paling terang, maka tentu saja berkontribusi pada hilangnya pasangan kami tiga kilogram. Bagi mereka yang kehilangan berat badan dengan berat badan yang langgeng, kami sarankan untuk mengungguli diet ekspres Margarita Koroleva selama 9 hari.
Menu
9 hari diet Margarita Queen - ini adalah tiga tahap dan tiga mono-kit. Selama setiap tahap dan setiap hari diet Anda harus minum setidaknya 2 liter air dan makan 3 sdt. sayang. Sisanya tergantung pada arah mono-diet:
- beras;
- ayam / ikan;
- sayuran.
Dengan demikian, setiap hari Anda akan kehilangan ½ hingga 1 kg. Dengan ini, menu yang benar-benar rendah kalori, Anda tidak dapat bermain olahraga, mengisi diri dengan menggali tempat tidur dan bahkan bersemangat dengan kerja mental - itu tidak berhasil, karena tubuh tidak memiliki sumber daya untuk kegiatan yang berat.
Kami menggunakan diet mono dalam pesanan asli, tidak memodifikasi diet!
Diet nasi - 3 hari:
- 250 g beras putih panjang;
- 2-2,5 liter air;
- 3 sdt. sayang.
Di malam hari kami tuangkan nasi dengan air, cuci di pagi hari untuk membersihkan air, didihkan selama 15 menit. Bagi beras yang dihasilkan menjadi 5-6 kali makan. Madu dimakan secara terpisah, cukup dicuci dengan air. Makan terakhir sampai jam 7 malam, setelah 7 - tidak terlalu "banjir" dengan air, pada saat ini seharusnya hanya ada 1 gelas air yang tidak diminum.
Diet ayam / ikan - 3 hari:
- 1,3 kg karkas ayam - berat saat dibeli;
- atau 700 gram ikan untuk dipilih;
- 2,5 liter air;
- 3 sdt. sayang.
Kami memasak ayam di malam hari atau memasak untuk pasangan. Di pagi hari kita mengangkat kulit, dan setelah minum segelas air, kita makan 1/5 dari bangkai. Demikian pula yang kami lakukan dalam kasus ikan.
5 kali sehari, yang terakhir - sampai jam 7 malam.
Selama tiga hari ini, Anda dapat bergantian hari-hari ikan dan hari-hari ayam, tetapi dalam satu hari produk tidak tercampur.
Diet Sayuran - 3 hari:
Secara tradisional, kita membutuhkan air, madu dan, dalam hal ini, 1 kg sayuran per hari. Pada dasarnya, sayuran harus berwarna hijau dan putih, tetapi ambil juga satu wortel dan bit. Setengah dari sayuran direbus, dan dari bagian kedua kami menyiapkan salad khusus, pembersihan untuk tahap terakhir dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari. Untuk persiapannya, menggiling semua sayuran pada parutan, dan kubis dirusak halus. Tambahkan sedikit minyak zaitun, jus lemon, aduk dan dibagi menjadi tiga bagian. Kami juga melakukan rebusan produk. Kami bergantian makan siang hari.
Tindakan pencegahan
Diet Queen 9 hari - meskipun tidak berpuasa, tetapi diet yang sangat ekstrim, dengan mana Anda dapat membuang sejumlah besar berat badan yang berlebihan . Oleh karena itu, harus dihindari pada pelanggaran sekecil apapun dari saluran pencernaan, serta penyakit kronis pada organ dan sistem apa pun.
Selain itu, jika ini adalah upaya pertama Anda untuk melakukan diet, dan Anda tidak yakin bahwa Anda akan dapat bertahan - jangan mulai, dalam hal ini, untuk duduk di diet 9 hari Margarita dan "melompat" darinya - hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk tubuhmu.
Sedangkan untuk keluar dari diet - jika Anda menerapkannya sebelum Anda pergi, dalam persiapan untuk musim pantai atau sebelum keluar yang penting, cobalah untuk tidak menikmati makanan terlarang dan segera setelah diet. Putus pada asin, manis, kenyal, gendut, pon Anda akan kembali dengan minat, dan tubuh akan mengalami stres berat yang lain. Karena itu, jika Anda tidak bisa makan dengan normal setelah diet, sebaiknya jangan memulainya, tetapi cintai diri sendiri untuk siapa Anda.
Semakin tinggi kelebihan berat badan Anda, semakin banyak kilogram Anda kehilangan pada diet. Secara umum, "daun" dari 3 hingga 9 kg untuk 9 hari yang menyakitkan, sebagian air, sebagian lemak.