Banyak gadis sampai saat-saat terakhir menunda penurunan berat badan, dan turun ke bisnis hanya ketika sama sekali tidak ada tempat untuk menarik. Itu sebabnya diet untuk pelangsing ekspres sangat populer selama 3 hari. Kami akan melihat beberapa sistem tersebut sehingga Anda dapat memilih opsi yang paling sesuai untuk Anda.
Umum dalam diet untuk menurunkan berat badan selama 3 hari
Penting untuk memahami fakta bahwa timbunan lemak secara fisik tidak dapat menghilang begitu cepat, dan penurunan berat badan selama tiga hari dicapai dengan menghancurkan lambung, usus, melepaskan tubuh dari kelebihan cairan.
Untuk entah bagaimana mengkonsolidasikan hasilnya, setelah diet tiga hari, Anda pasti harus beralih ke makanan yang tepat, untuk menyerah manis, berlemak dan kenyal. Dalam kasus sebaliknya, kilogram dapat kembali dengan penambahan, karena diet cepat untuk menurunkan berat badan selama 3 hari - ini adalah perubahan serius untuk metabolisme .
Menurunkan berat badan selama 3 hari pada timun
Banyak bintang, termasuk Larisa Dolina, seperti diet mentimun. Ini menyenangkan, mudah, bergizi, dan yang paling penting, itu tidak terlalu membosankan. Jadi, prinsip diet seperti itu:
- Untuk satu hari Anda bisa makan 1-1,5 kg mentimun dalam bentuk atau dalam bentuk salad.
- Anda bisa mengisi salad dengan yogurt alami, kefir atau cuka atau sesendok minyak sayur.
- Sepanjang hari - setengah sendok teh garam tanpa slide.
- Dianjurkan untuk minum setidaknya 1,5 liter air tanpa gas.
Dianjurkan untuk membagi semua mentimun menjadi 5-6 porsi dan makan secara merata sepanjang hari. Coba tambahkan sedikit saus.
Diet Kefir untuk menurunkan berat badan selama 3 hari
Diet ini sangat sederhana, tetapi tidak semua orang dapat memenuhinya, karena ini termasuk kategori minum, dan ini cukup sulit untuk orang yang tidak siap.
- Untuk sepanjang hari - 1-1,5 liter bebas lemak atau 1% kefir.
- Untuk setiap dua porsi Anda perlu menambahkan satu sendok makan serat atau dedak (Anda dapat membeli di apotek modern mana pun).
- Selain itu kefir diperbolehkan hanya menggunakan air - 1,5 liter per hari.
- Untuk kefir Anda dapat menambahkan kayu manis, jahe dan rempah-rempah pedas lainnya.
Penting untuk minum perlahan, dan mendistribusikan jumlah total
Express slimming selama 3 hari
Varian lain dari diet adalah protein, agak keras, tetapi efektif. Dalam hal ini, untuk masing-masing dari tiga hari diet akan menjadi sebagai berikut: Satu dada ayam rebus dengan ukuran kecil:
- 2-3 porsi kubis Peking.
- 0,3 sdt garam.
- 1,5-2 liter air.
Makan makanan ini juga harus merata sepanjang hari. Jika Anda memiliki masalah ginjal, lebih baik memilih opsi diet lain.