Diet astronot, anehnya, tidak terhubung dengan astronot apa pun, kecuali namanya. Menurut satu versi, nama ini mengisyaratkan fakta bahwa diet membutuhkan upaya dan dedikasi yang sama dengan kosmonotika. Ini sangat mirip dengan kebenaran, karena agar diet membantu Anda menurunkan 20 kg dalam 20 hari, Anda benar-benar harus mencoba.
Diet kosmonot: kontraindikasi
Diet ini sangat keras, dan tidak setiap tubuh mampu menanggungnya. Itu sebabnya jangan abaikan kontraindikasi - jika Anda memilikinya, lebih baik mencari cara yang lebih aman untuk menurunkan berat badan!
- penyakit ginjal apa saja;
- setiap penyakit kronis organ internal;
- penyakit usus.
Jika Anda memiliki masalah bahkan bersifat sementara dengan sistem pencernaan, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai diet.
Diet dikurangi 20kg selama 20 hari: prinsipnya
Diet selama 20 hari menunjukkan perubahan berat badan yang sangat cepat. Tidak sulit menebak bahwa itu memerlukan diet khusus - dalam hal ini cukup parah dan monoton. Diet rendah karbohidrat, dan dasar diet Anda adalah makanan protein. Mengingat fakta bahwa diet ini tidak kaya serat, penting untuk minum kefir setiap hari untuk menghindari masalah dengan pencernaan dan sembelit.
Jadi, ketentuan utama diet:
- untuk semua 20 hari Anda harus meninggalkan garam, gula, dan semua bumbu dan saus;
- Minum 2 liter air setiap hari untuk meringankan ginjal;
- benar-benar mematuhi menu yang ditentukan;
- diperbolehkan untuk memiliki camilan dalam bentuk gelas bebas lemak atau 1% kefir;
- menu diet sangat tidak seimbang, jadi pastikan untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral yang kompleks agar tidak mengalami masalah dengan kulit, rambut dan tubuh bekerja secara keseluruhan!
Jika Anda tidak dapat makan selama hampir tiga minggu makanan monoton, ada kemungkinan bahwa Anda tidak boleh menyiksa diri sendiri dan hanya memilih diet lain. Jika dalam perang melawan kilogram Anda siap untuk apa pun - maka sistem ini untuk Anda.
Diet kosmonot: menu
Dari semua makanan hanya satu - makan siang - akan memberi Anda perasaan kenyang. Tapi jangan khawatir, untuk waktu yang lama Anda terbiasa dengan diet ini.
- sarapan. Masak dalam wajan dengan lapisan anti lengket tanpa menambahkan telur mentega dari satu telur. Tambahan sarapan dengan segelas kefir rendah lemak atau secangkir kopi tanpa aditif;
- makan siang. Masak setengah dari bangkai kecil ayam. Bisa dimakan utuh (tanpa kulit), dan juga diminum 2 gelas kaldu ayam. Jika Anda tidak kenyang, tambahkan segelas kefir;
- teh sore. Minum segelas 1% kefir atau secangkir teh tanpa aditif;
- makan malam. Sama seperti camilan - minum segelas kefir atau teh.
Karena mudah dilihat, diet hampir sama sekali tanpa karbohidrat dan, secara umum, cukup langka. Namun, diet semacam itu akan membantu Anda segera kehilangan banyak berat badan berlebih. Jangan lupa bahwa untuk ginjal, diet seperti itu sangat rumit, jadi pastikan untuk minum banyak air di antara waktu makan - setidaknya delapan gelas sehari.
Diet astronot: hasil
Tunduk pada kepatuhan ketat terhadap menu diet dan semua aturan, Anda dapat membuang hingga 20 kilogram berat badan berlebih. Namun, Anda perlu memahami bahwa ini hanya mungkin jika Anda memiliki banyak pound ekstra dan 20 kg bukan 40% dari berat badan Anda.
Jika Anda perlu membuang kurang - jangan berlatih semua 20 hari, berhenti di mana Anda mendapatkan hasil yang diinginkan. Untuk memastikan bahwa kilogram Anda tidak kembali kepada Anda, tetap berpegang pada kira-kira rencana nutrisi yang sama, termasuk variasi jenis makanan secara bertahap. Dalam hal ini hasil diet Anda selama 20 hari akan bertahan lama.