Anda mungkin pernah melihat artikel di internet yang menceritakan tentang manfaat jahe untuk menurunkan berat badan. Tanaman ini sangat baik menyebarkan metabolisme, dan sebenarnya ini adalah kondisi yang diperlukan untuk menurunkan berat badan yang cepat dan efektif. Dari jahe saja Anda tidak akan menjadi kurus, tetapi jika Anda menggabungkan penggunaannya dengan nutrisi yang tepat dan tenaga fisik yang ringan, hasilnya tidak akan lama datang.
Bagaimana cara makan jahe untuk menurunkan berat badan?
Paling sering disarankan untuk menggunakan jahe dalam bentuk minuman, yang diminum setengah gelas sebelum makan. Namun, tanaman ini bersifat universal, dan propertinya terjaga, tidak peduli bagaimana Anda memasaknya. Atas dasar ini, Anda dapat dengan mudah menggunakan jahe dalam bentuk apa pun, tergantung pada preferensi Anda sendiri.
Beberapa orang suka kopi pedas dengan jahe , yang lain menyukai rasanya dalam hidangan panas dan salad, dan yang lain lagi tidak membayangkan hidup tanpa hidangan masakan Jepang dan jahe acar. Anda dapat menggunakan jahe dalam bentuk apa pun, yang utama adalah bahwa itu muncul setiap hari setidaknya 1-2 kali di menu Anda.
Jahe untuk menurunkan berat badan: resep untuk salad
Pertimbangkan pilihan menarik untuk salad dengan jahe segar untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menggantinya dengan lauk biasa untuk daging atau digunakan sebagai makan malam. Semakin mudah makan malam Anda - semakin intensif penurunan berat badan Anda!
Salad jahe untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- wortel segar - 300 g;
- jahe parut - 4 sdm. sendok;
- seledri - 100 g;
- bit panggang - 200 g;
- kupas dari satu jeruk;
- lemon - 2 lobulus;
- minyak sayur - 3 sdm. sendok.
Persiapan
Gosok wortel dan bit pada parutan, tambahkan irisan parut, jahe parut dan seledri cincang halus. Bumbui salad dengan campuran mentega dan jus lemon, sedikit garam.
Salad sayuran dengan jahe
Bahan-bahan:
- Kubis Peking - ½ kubis;
- wortel - 1-2 buah;
- mentimun - 2 buah;
- bawang hijau - 1 ikat;
- cuka beras - 2 sendok makan;
- gula - 1 sdm;
- mie beras - 100 g;
- jahe - 2 sdt;
- bawang putih - 2 siung;
- jus setengah lemon.
Persiapan
Mentimun dan wortel memotong irisan tipis, potong bawang secara miring. Rendam wortel dalam cuka beras, dicampur dengan segelas air dan gula selama 10 menit. Pada saat ini, masak mie beras sesuai dengan petunjuk pada paket. Potong kubis peking, campur dengan sisa bahan. Bumbui dengan bawang putih , jahe, dan jus lemon yang dihancurkan.
Jahe untuk menurunkan berat badan: cara lain memasak
Sebagai alternatif, Anda cukup menambahkan segenggam jahe acar pada setiap kali makan. Persiapkan itu cukup sederhana.
Bahan-bahan:
- jahe segar - 100 g;
- cuka beras - 100 ml;
- garam - 1 sendok teh;
- bit - 1-2 buah;
- gula - 1,5 sdm. sendok;
- air - 3,5 sdm. sendok.
Persiapan
Goreng jahe dengan garam dan biarkan semalam. Lalu cuci, keringkan dan potong jahe menjadi irisan tipis. Rebus air dan masak jahe selama 2-3 menit, lalu balik jahe ke saringan. Siapkan bumbu perendam - campurkan cuka, 3,5 sendok makan air dan gula, masukkan bit itu. Masukkan jahe ke dalam botol, tuangkan rendaman, dinginkan. Setelah itu, kaleng ditutup dan dimasukkan ke dalam kulkas. Tiga hari kemudian, jahe sudah siap.
Jahe untuk menurunkan berat badan: resep klasik
Jika Anda ingin menggunakan metode yang lebih tradisional dalam menurunkan berat badan, minum teh jahe 3-4 kali sehari - setengah gelas pertama, dan jika toleransi baik, maka dosisnya dapat ditingkatkan.
Resep klasik
Bahan-bahan:
- jahe - 4 cm;
- bawang putih - 2 siung;
- air mendidih - 2 liter.
Persiapan
Iris tipis jahe dan bawang putih, lalu taruh dalam termos atau wadah lain yang cocok, tuangkan air mendidih, biarkan dimasak selama 2-3 jam. Saring minuman dan siap digunakan.
Gunakan jahe untuk menurunkan berat badan, tetapi jangan lupa untuk menyesuaikan pola makan Anda untuk membawa hasil lebih dekat.