Pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan di samping, relevan untuk banyak wanita, karena ini adalah salah satu area pertama yang menderita kelebihan berat badan . Untuk mencapai hasil yang cepat, Anda perlu mendekati masalah ini secara komprehensif, dan kemudian di bulan pertama kelas Anda akan melihat hasil yang cerah.
Bagaimana cara menurunkan berat badan di sisi dan perut?
Hal pertama yang perlu Anda tinjau adalah makanan Anda. Latihan apa pun yang Anda lakukan, jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat sederhana (manis, tepung, kue, dll.), Maka kedua sisinya akan tinggal bersama Anda. Itulah mengapa memulai, mengarahkan pola makan Anda ke bentuk yang lebih tepat:
- Sarapan: teh, beberapa telur rebus, salad kale laut.
- Makan siang: salad sayuran, sup ringan, kolak.
- Camilan sore: apel atau jeruk.
- Perjamuan: daging tanpa lemak, unggas atau ikan dengan hiasan cahaya sayuran yang direbus.
Jika Anda tidak membayangkan hidup Anda tanpa manis, makanlah porsi kecil dari hidangan favorit Anda untuk sarapan, menggantikannya dengan sarapan dari telur (tetapi tidak selesai!)
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan di sisi?
Tanpa meninggalkan rumah Anda dapat menemukan pinggang yang indah dan ramping. Untuk ini, Anda hanya perlu dua proyektil sederhana dan murah: tali skipping dan ring (lebih modern, lebih berat, berat 3 kg). Setiap pagi melompat dengan tali skipping selama 10-15 menit dan putar ring sebanyak-banyaknya. Salah satu dari dua kegiatan ini dapat ditunda hingga malam hari.
Banyak yang percaya bahwa pihak dibantu oleh latihan pers . Ya, otot akan menguat, tetapi lemak Anda dari mereka tidak akan hilang di mana saja. Itulah mengapa Anda perlu asupan nutrisi dan aerobik yang tepat (skipping rope), serta pijatan aktif (yang membuat lingkaran untuk Anda).
Ingin tahu seberapa cepat menurunkan berat badan di sisi? Makan dengan benar setiap hari, dan berlatih setiap hari. Itulah seluruh rahasia. Dan ketika lapisan lemak berkurang, hubungkan latihan, seperti dalam video di bawah ini.