Tubuh kita 75% air. Perhatikan: bukan dari sosis, roti, roti gulung, kopi atau permen, yang kebanyakan kita gunakan lebih sering daripada air. Sekarang mari kita lakukan percobaan: tuangkan air ke dalam gelas, biarkan selama seminggu. Akankah air berbeda dari yang Anda tuangkan seminggu yang lalu? Demikian pula, air dalam tubuh kita dari waktu ke waktu "merusak": menjadi berlumpur, menjadi "tak bernyawa", akhirnya menguap. Ini harus diganti setiap hari, dan khususnya, air harus diminum untuk menurunkan berat badan.
Mengapa mereka menurunkan berat badan dari air?
Sekarang kami akan mencoba membuktikan kepada Anda tesis, yang mengatakan bahwa jika Anda dapat minum air, Anda dapat menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, cukup cantumkan fungsi air di dalam tubuh:
- "Shower" - air membilas semua sel dan jaringan, mengeluarkannya dari produk pembusukan;
- air melembapkan kulit, membuat sendi dan ligamen lebih fleksibel dan bergerak;
- air mengatur suhu tubuh;
- air memadamkan rasa lapar, karena kita sering mengacaukan rasa lapar dan haus;
- ada baiknya minum lebih banyak air untuk menurunkan berat badan, karena air menghantarkan nutrisi ke semua sel, jika tidak, Anda akan makan lebih banyak, dan jenuh lebih sedikit;
- air minum meningkatkan pencernaan, karena kotoran kering dan dehidrasi sangat sulit untuk ditarik di usus;
- ketika energi dilarutkan dan air terbentuk (1, 1 g lemak = 1 g air), air "berlemak" ini harus dihilangkan, yang dipromosikan dengan minum berlebihan.
Bagaimana dan kapan minum air putih?
Sekarang bahwa manfaat dan kebutuhan air sudah jelas, mari kita bicara tentang cara meminum air untuk menurunkan berat badan. Mari kita mulai dari awal, yaitu di pagi hari.
Mulailah pagi Anda dengan segelas air bersih - memulai metabolisme , bangun saluran pencernaan dan bersiap untuk sarapan berikutnya. Makanan sepanjang hari akan dicerna lebih baik jika Anda minum di pagi hari hanya 1 gelas air.
Minum lebih lanjut di antara waktu makan: 20 menit sebelum makan, dan 1,5 jam setelah makan. By the way, di Perancis di restoran dari setiap kategori ada kebiasaan yang sangat baik menempatkan di atas meja (Anda memesannya atau tidak) kendi air. Ketika Anda datang ke restoran Anda tampaknya tidak ingin minum, tetapi ketika air tergeletak di atas meja Anda, Anda tanpa sadar menunggu untuk makan dan minum hampir seluruhnya. Catatan: Prancis tidak mengenakan biaya untuk air.
Sketsa Perancis ini seharusnya menuntun kita pada gagasan berikut: untuk membiasakan diri Anda minum air, air harus mengelilingi Anda di mana-mana. Biarkan di desktop akan selalu ada gelas berisi air, di dalam mobil dan tas tangan botol kecil. Jika tidak, Anda tidak akan mengikuti kebiasaan baru.
Dan poin penting terakhir. Apa jenis air yang diminum untuk menurunkan berat badan - penting bahwa itu adalah air, dan jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan mata air atau tidak, itu adalah yang kesepuluh. Jangan lupa bahwa teh, kopi , soda, jus bukanlah air. Air hanya cairan yang paling dekat dengan kita untuk alasan fisiologis - non-karbonasi dan tanpa aditif.