Anna Kurkurina adalah wanita paling berkuasa di dunia. Seorang siswa dengan tubuh lemah, kaki bengkok, cekungan besar, kemudian guru biologi di sekolah, pekerja kebun binatang telah mencapai titik di mana ia menjadi juara dunia dalam pengangkatan kekuatan.
Tentu saja, untuk memompa otot, Anda perlu, pertama-tama, untuk berlatih. Namun, diet seimbang adalah jaminan perkembangan otot yang sehat, tanpa mengorbankan sistem tubuh lainnya. Tidak diragukan lagi, pengetahuan anatomi manusia membantu menyusun sistem nutrisi yang tepat untuk Anna Kurkurina, untuk alasan yang baik, dia tidak dengan sia-sia menerima diploma seorang ahli biologi.
Prinsip-prinsip sederhana
Aturan pertama dari diet Anna Kurkurina adalah jangan sampai kelaparan. Dengan kelaparan, kita sendiri merangsang tubuh untuk mulai menghasilkan energi dalam bentuk massa lemak. Dalam hal ini, waktu maksimum dihabiskan tanpa makanan - hanya 3 jam. Jika Anda tidak makan lebih lama, hal terburuk akan mulai - penumpukan berat badan.
Ya, Anna Kurkurina - untuk camilan! Namun kudapan camilan ngemil. Wanita terkuat di dunia merekomendasikan mengemil dengan koktail protein, bar, kefir, buah-buahan, yang paling penting - jangan memulai proses konservasi energi, jika tidak, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Selain itu, Anna Kurkurina tidak menyarankan untuk berhenti makan setelah jam enam. Banyak wanita memiliki kesempatan untuk berlatih hanya di malam hari, pada 7-8 jam. Dan sesudahnya, secara alami, mereka merasa lapar . Dan kami sudah menulis tentang bagaimana menangani kelaparan (aturan beroperasi setiap saat, siang atau malam).
Inovasi lain - kami tidak disarankan untuk makan bubur. Sebaliknya, jika Anda menurunkan berat badan, tentang bubur, sebagai sumber karbohidrat, Anda membutuhkannya
Untuk bubur, mereka berguna - tetapi dalam bentuk yang tidak diproses. Lupakan tentang mereka yang memasaknya membutuhkan waktu 2 menit - ini adalah pasta yang sama. Makan sereal utuh, untuk memasak yang membutuhkan waktu 40 menit.