Diet "7 hari 10 kg"

Banyak orang tidak berpikir tentang fakta bahwa berat yang didapat selama beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun, harus hilang secara bertahap. Itu sebabnya diet singkat seperti "minus 10 kg dalam 7 hari" sangat populer untuk kesehatan. Kami akan mempertimbangkan salah satu dari diet ini dan menunjukkan apa bahayanya.

Minus 10 kg selama seminggu - diet "Beloved"

Biasanya dalam deskripsi diet ini tidak dikatakan bahwa diet "7 hari 10 kg" akan beraksi dengan baik hanya bagi mereka yang memiliki sejumlah besar pound ekstra. Jika Anda hanya menimbang 60 kg, Anda tidak akan kehilangan 1/6 berat badan Anda.

Jadi, jenis diet apa yang ditawarkan oleh pencipta diet "Favorit"?

  1. Hari pertama: masuk diet, semua makanan padat dilarang, hanya minuman yang diperbolehkan: susu, susu, kaldu, jus, teh, coklat, dll.
  2. Hari 2: hari sayur: diperbolehkan untuk memakan salad sayuran segar apa pun, sebaiknya dengan penambahan kubis. Sebagai saus, kecap, cuka , jus lemon atau sedikit minyak sayur, tetapi tidak krim asam, mayones dan saus yang dibeli lainnya akan sesuai.
  3. Hari ke-3: sehari dengan menu minum, semua makanan padat dilarang, hanya minuman yang diperbolehkan dalam segala jenis dan kuantitas (tetapi semuanya tanpa gula!).
  4. Hari ke-4: hari buah - fokus pada jeruk, apel, pir, aprikot.
  5. Hari ke 5: hari protein - diperbolehkan untuk makan produk susu, ayam rebus dan telur.
  6. Hari ke-6: lagi sehari dengan menu minum, semua makanan padat dilarang, hanya minuman yang diperbolehkan dalam berbagai jenis dan kuantitas (tetapi semuanya tanpa gula!).
  7. Hari ke 7: hari keluar dari diet, yang harus dilakukan pada nutrisi yang tepat. Untuk sarapan - beberapa telur, untuk makan siang - kaldu, untuk makan malam - salad sayuran. Pada siang hari, Anda bisa makan buah apa saja.

Untuk mereset 10 kg selama seminggu pada diet seperti itu benar-benar hanya untuk mereka yang tambahan Dia melakukan olahraga dan memiliki banyak kelebihan berat badan.

Apa bahaya diet "7 hari 10 kg"?

Karena pengurangan tajam dalam diet, metabolisme sangat terhambat, tubuh memutuskan bahwa waktu lapar telah datang dan berlanjut ke konsumsi energi yang ekonomis. Secara fisik tidak mungkin selama tujuh hari untuk membagi sejumlah besar sel lemak, sehingga berat berkurang dengan penarikan cairan dan kekosongan di perut dan usus. Semua ini kembali setelah beberapa hari nutrisi normal. Tetapi karena irama yang menurun dari ritme metabolisme yang biasa ketika kembali ke diet biasa, berat badan mungkin mulai meningkat.

Untuk mendapatkan hasil yang langgeng, Anda perlu menurunkan berat badan secara bertahap dan nutrisi yang tepat, dan bukan pada diet yang merusak.