Tubuh manusia adalah individu dan satu diet yang sangat efektif yang cocok untuk semua orang, tidak. Tetapi karena semua wanita menggunakan diet dan berbagi hasil mereka, adalah mungkin untuk menyusun apa yang disebut peringkat opsi penurunan berat badan, yang benar-benar memberikan hasil yang baik. Salah satu pilihan populer ini adalah diet Protasov. Di antara diet yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, itu menempati salah satu posisi terkemuka, sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan Anda dapat membersihkan tubuh Anda, memperbaiki kulit dan bahkan mendapatkan efek peremajaan.
Pro
- Diet mudah karena berbagai produk yang diizinkan.
- Produk mengandung banyak serat, yang untuk waktu yang lama mempertahankan rasa kenyang.
- Diet yang sangat cepat dan efektif akan membantu Anda menyingkirkan rasa berat, meningkatkan kecepatan proses metabolisme, dan juga meningkatkan nada seluruh organisme.
Contoh diet yang sangat efektif selama seminggu
Diet ini berlangsung selama 5 minggu, selama waktu ini Anda bisa kehilangan beberapa kilo tanpa membahayakan kesehatan.
Minggu pertama memungkinkan:
5 hari pertama: salad sayuran, krim asam rendah lemak, apel , jeruk, keju cottage. Sisa 2 hari Anda bisa makan hal yang sama, ditambah 2 butir telur rebus.
Di minggu kedua diperbolehkan: juga menu, cukup tambahkan segelas yogurt.
Minggu ketiga diperbolehkan: tambahkan sedikit daging dan unggas. Pada akhir minggu, Anda perlu mengurangi jumlah sayuran dan susu yang dikonsumsi, menggantinya dengan daging. Seiring waktu, makan tidak lebih dari 250 g.
Pada minggu keempat diperbolehkan: tambahkan yogurt dan sejumlah kecil produk yang mengandung gula. Anda bisa minum teh, jus atau mors.
Pada minggu kelima diperbolehkan: di pagi hari ada buah-buahan, sayuran dan daging untuk makan malam, dan ikan untuk makan malam.
Untuk keluar dari diet harus bertahap, agar tubuh terbiasa dengan produk baru.