Orang Cina berbeda dari penghuni planet lainnya dalam keharmonisan mereka, karena sangat sulit untuk menemukan orang Asia dengan kelebihan berat badan. Ini menciptakan agiotage, karena banyak yang ingin tahu rahasianya. Akibatnya, ada beberapa makanan Cina, yang populer.
Diet Cina untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Banyak yang akan terkejut menemukan bahwa hampir semua metode yang disajikan berarti penggunaan produk yang sudah dikenal. Semuanya dapat dimengerti - diet Cina tidak ada hubungannya dengan tradisi gizi di negara-negara Asia. Di antara yang umum dapat diidentifikasi keberadaannya dalam menu nasi dan teh hijau, yang populer di China. Metode penurunan berat badan yang disajikan sangat ketat, oleh karena itu sebelum aplikasi mereka layak untuk mengunjungi dokter, sehingga tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan.
Diet Cina - menu selama 14 hari
Skema nutrisi seperti ini cocok untuk mereka yang memiliki kekuatan keinginan dan hasrat tak tergoyahkan untuk menurunkan berat badan, karena mereka harus menghadapi konsep seperti pusing, kelemahan, sakit kepala dan rasa sakit dan sebagainya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa diet Cina selama 14 hari, menu yang akan disajikan di bawah ini, ketat dan tidak seimbang. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengambil suplemen vitamin. Jika Anda berdiri dua minggu, Anda bisa melempar minimal 6 kg.
Penting untuk mengetahui bahwa setiap penyimpangan dari diet ini - dan semuanya bisa salah. Untuk menyimpan hasilnya, Anda harus kembali ke diet normal dengan benar, menambahkan produk secara bertahap dan dalam jumlah kecil. Kontraindikasi diet Cina untuk orang-orang dengan penyakit kronis, masalah dengan sistem pencernaan, dan wanita dalam situasi ini.
Diet Garam Cina
Prinsip utama dari metode penurunan berat badan yang disajikan adalah penolakan lengkap dari garam, gula dan pengganti-penggantinya. Anda tidak bisa makan gorengan, berlemak, manis dan makanan berbahaya lainnya. Diet Cina, menu yang dijelaskan di bawah ini, membantu menormalkan tingkat kolesterol dan membersihkan tubuh. Hal ini penting selama waktu 14 hari yang diberikan untuk minum banyak air dan teh hijau untuk menghilangkan dari tubuh produk-produk pembusukan. Untuk mendapatkan hasil yang baik, perhatikan prinsip-prinsip berikut:
- Menu termasuk tiga makanan utama, jika ada rasa lapar yang kuat di antara mereka, maka Anda dapat membeli teh atau kopi tanpa gula.
- Untuk meningkatkan rasa produk yang diizinkan, jus lemon diperbolehkan sebagai pengganti garam.
- Jika Anda merasa sehat, maka pastikan untuk melakukan olahraga, yang akan meningkatkan hasil dari diet.
- Yang terbaik adalah makan nasi merah Cina , yang sangat bermanfaat.
- Mulailah pagi Anda dengan segelas air untuk menjalankan metabolisme.
Diet Cina - nasi
Ada beberapa jenis metode penurunan berat badan ini dan pilihan yang paling ketat, yang dirancang selama seminggu, melibatkan hanya makan nasi dan air. Karena adanya serat dalam jumlah besar, sereal akan "membersihkan" tubuh, menghilangkan zat berbahaya untuk kesehatan dan melangsingkan tubuh. Jangan lupa tentang air, yang Anda butuhkan untuk mencuci bubur, jika tidak Anda mungkin mengalami sembelit.
Ada diet Cina lain untuk menurunkan berat badan , menu yang dapat diamati tidak lebih dari seminggu. Beras pada hari-hari ini diperbolehkan dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi tidak ada aditif yang dapat ditempatkan di dalamnya. Di pagi hari dianjurkan untuk minum beberapa gelas air segera setelah bangun tidur dan ulangi prosedur ini setiap dua hari sekali. Untuk sarapan, Anda dapat menambahkan 150 gram salad sayuran yang diisi dengan setetes minyak ke nasi, dan saat makan siang, makan bubur dan sepotong kecil fillet ayam rebus. Makan malam adalah yang paling sederhana dan hanya mencakup setengah dari grapefruit.
Diet Cina - teh dengan susu
Susu adalah minuman umum untuk negara-negara Soviet. Diet ketat Cina mengimplikasikan penggunaan hanya minuman ini, sehingga dianggap tidak seimbang, sehingga kepatuhan jangka panjang dapat membahayakan kesehatan. Prinsip utamanya adalah mencuci tubuh. Susu mengandung banyak zat yang berguna, dan minuman tersebut relatif bergizi. Untuk persiapannya di bagian yang sama, teh hijau dan susu dicampur dengan kadar lemak 1,5%.
Diet Cina yang ketat, tetapi efektif untuk pemerahan menyiratkan konsumsi per hari dari 1,6 liter minuman siap pakai, yang harus diminum dalam porsi yang sama sepanjang hari. Untuk sehari Anda bisa membuang 0,5-2 kg. Jika Anda ingin mempertahankan diet lebih lama, maka kecuali untuk 1,5 liter minuman, Anda dapat makan sebagian oatmeal di atas air, sup sayuran, tetapi tanpa kentang, 80 g fillet rebus dan sayuran uap. Untuk mematuhi diet seperti itu bisa sampai 10 hari dan selama waktu ini akan mungkin untuk membuang hingga 5-7 kg.
Diet petani Cina
Sudah dari judul jelas bahwa diet ini tidak "bergizi", karena menu terdiri dari secangkir nasi kering per hari. Menyiapkan bubur dengan cara yang tidak biasa. Pertama perlu dituangkan dengan banyak air dan didihkan, dan kemudian, dibuang dalam saringan dan dibilas dengan air dingin. Setelah itu, bawa bubur kembali ke panci, tuangkan air segar sehingga tingginya 1 cm lebih tinggi, dan masak dengan api kecil. Diet ketat China didasarkan pada prinsip-prinsip seperti itu:
- Bubur yang dimasak harus dibagi menjadi tiga bagian dan memakannya sepanjang hari tanpa aditif.
- Setiap hari Anda perlu minum setidaknya 3 liter air, mengamati rezim: di tenggorokan setiap 10-15 menit untuk 1 sdm. setelah makan nasi.
- Pada hari keempat Anda bisa menambahkan sedikit kecap ke nasi. Anda juga bisa memasukkan sayuran segar di menu.
- Pada hari ketujuh, Anda perlu lagi membersihkan beras, dan minum dianjurkan untuk merebus dogrose dalam volume 2-3 liter.