Diet protein selama 14 hari adalah cara terbaik untuk cepat kehilangan 7-8 kilogram sekaligus, dan jangan membatasi diri Anda dalam sejumlah besar produk. Kami menawarkan Anda menu yang lezat dan seimbang yang tidak akan membahayakan tubuh, karena diet tidak mengecualikan selulosa dan produk lain yang membuat pola makan itu berguna dan harmonis. Menu yang disajikan dari diet protein selama 14 hari untuk peregangan sangat sederhana - bergantian hari dalam urutan apa pun.
Opsi 1
- Sarapan: setengah cangkir keju cottage 1,8%.
- Sarapan kedua: 2 telur rebus lembut, teh.
- Makan siang: sup krim brokoli.
- Snack: setengah cangkir yogurt bebas lemak.
- Makan malam: bagian rata-rata dari fillet unggas di atas panggangan.
Opsi 2
- Sarapan: telur dadar dari 2 telur.
- Sarapan kedua: salad kubis Peking dengan kecap.
- Makan siang: okroshka, ikan uap.
- Snack: setengah cangkir 1% kefir.
- Makan malam: satu porsi salad sayuran dan daging sapi panggang.
Opsi 3
- Sarapan: seperempat dada ayam rebus.
- Sarapan kedua: 1 telur rebus.
- Makan siang: satu diisi dengan lada sayuran.
- Camilan sore: salad kubis.
- Makan malam: sebagian daging sapi yang dipanggang di oven.
Opsi 4
- Sarapan: oatmeal di atas air.
- Sarapan kedua: sepotong ikan yang dipanggang, timun.
- Makan siang: satu porsi sup sayuran (masak tanpa kentang).
- Camilan sore: salad sayuran segar dengan mentega.
- Makan malam: udang atau cumi dengan rebusan hiasi
kacang buncis.
Opsi 5
- Sarapan: teh dengan beberapa potong keju.
- Sarapan kedua: 1 grapefruit.
- Makan siang: telinga dari ikan merah.
- Snack: segelas yogurt tanpa pemanis.
- Makan malam: sebagian dari kalkun dengan brokoli.
Ada pilihan lain - diet buah dan protein selama 14 hari. Ini lebih cocok untuk pecinta manis, tetapi karena kandungan gula yang tinggi dalam buah, itu tidak begitu efektif menurunkan berat badan. Dalam beberapa hari pertama, diet mungkin terasa lemah - minum lebih banyak air (1,5 - 2 liter sehari), dan itu akan berlalu.