Mempertimbangkan fakta bahwa selalu ada begitu sedikit waktu untuk menurunkan berat badan, penting untuk menurunkan berat badan dengan cara yang terbukti dan efektif yang tidak akan pernah mengkhianati. Kami memiliki daftar alat yang akan menjadi jawaban langsung dan tepat untuk pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan dalam dua minggu.
Lupakan tentang garam
Ketika kita makan garam, ia berinteraksi dengan air dan mengikatnya dalam kristal garamnya. Garam, dengan kata lain, menunda cairan dalam tubuh, dan ketika seseorang mulai menurunkan berat badan, cairan adalah hal pertama yang dia kehilangan. Beberapa dari kita telah mengumpulkan begitu banyak cairan subkutan yang kehilangannya, Anda tidak perlu khawatir tentang lemak, karena semua kelebihan berat badan Anda adalah air.
Jadi, untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam dua minggu, kami menolak garam dalam bentuk apa pun:
- Makanannya tidak asin;
- salinitas dan daging asap tidak dimakan;
- lupakan tentang kimono kimia, mayonaise, saus tomat, dan saus, dalam hari-hari penurunan berat badan Anda diperbolehkan menambahkan rasa Anda sendiri hanya dengan cuka dan jus lemon.
Air
Agar tubuh dapat membuang air dengan hati nurani yang bersih, kita perlu "memasok" dengan lancar dan murah hati. Minum 2 liter air per hari, ini akan membantu tidak hanya untuk menghilangkan cairan, tetapi juga produk dari pemecahan lemak dan protein, yang pasti akan Anda temukan.
Buat defisit
Jika, setelah di atas, tentang garam, Anda masih bertanya-tanya bagaimana menurunkan berat badan dalam beberapa minggu, kami sarankan Anda untuk membuat defisit kalori. Untuk menurunkan berat badan, sangat penting bahwa Anda mengonsumsi lebih sedikit daripada yang Anda belanjakan, atau membelanjakan lebih dari yang Anda konsumsi. Dalam hubungan ini kami memilih:
- atau kita mengurangi diet Anda hingga 1.200 kkal per hari;
- atau kita mulai aktif dalam olahraga dan membiarkan diri kita 1500 - 1600 kkal.
Hanya dengan berani untuk pergi ke akhir tanpa indulgensi dan "hari libur dari diet", itu benar-benar mungkin tumbuh tipis pada dasarnya untuk jangka pendek. Tidak ada yang akan membantu Anda jika Anda mengangkat tubuh dan kesehatan Anda dengan tangan Anda sendiri.