Mono-diet adalah cara yang sangat mudah dan efektif untuk menyingkirkan beberapa kilogram dalam waktu singkat. Mereka menyiratkan penggunaan sebagian besar produk tunggal. Jadi Anda bisa menikmati makanan favorit dan menurunkan berat badan, karena tubuh lebih mudah menyerap makanan sederhana. Sesuai pilihan Anda - beberapa diet mono selama 10 hari.
Diet mudah selama 10 hari
Mungkin cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan memberikan diet mono pada bubur. Mungkin di antara berbagai groats ada satu yang benar-benar Anda sukai. Ini dia dan akan menjadi dasar dari menu Anda selama 10 hari. Sangat menyenangkan bahwa ada banyak bubur dalam jumlah tak terbatas, sampai rasa lapar hilang. Hanya penting untuk mengamati aturan: Anda tidak dapat menambahkan garam, gula, rempah - rempah , dan saus ke croup. Kita harus melupakan fakta bahwa "Anda tidak dapat merusak bubur dengan minyak." Rahasia diet mono adalah bahwa sereal adalah sumber karbohidrat "lambat", yang terbagi secara bertahap dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Dengan demikian, kandungan kalori harian diet tetap agak rendah.
Diet sederhana selama 10 hari
Hampir tidak ada waktu tidak akan membutuhkan diet mono kefir selama 10 hari. Maknanya terletak pada fakta bahwa satu hari Anda perlu minum 1,5 liter kefir segar, dan dalam 5 atau 6 resepsi. Juga kefir diperbolehkan menambahkan 500 gram buah manis segar sehari.
Diet ketat selama 10 hari
Mungkin diet paling ketat selama 10 hari adalah diet nasi mono. Sepanjang hari Anda harus merebus segelas nasi yang telah direndam sebelumnya tanpa garam dan memakannya dalam porsi kecil. Kadang-kadang dianjurkan untuk makan beberapa apel kecil untuk menekan rasa lapar yang kuat, tetapi pada banyak orang asam malat sebaliknya membangkitkan nafsu makan .
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum Anda melakukan diet mono?
- Dalam kebanyakan kasus, nutrisi tersebut tidak seimbang, sehingga selama diet masuk akal untuk mengkonsumsi vitamin-mineral kompleks.
- Untuk memasuki diet adalah yang terbaik secara bertahap, jadi beberapa hari sebelum dimulai, jangan makan berlebihan, itu juga diinginkan untuk sedikit mengurangi porsi.
- Untuk meninggalkan mono-diet juga harus lancar, secara bertahap menambah berbagai produk diet.
- Tidak peduli seberapa besar cadangan kesabaran, diet super pilihan Anda selama 10 hari seharusnya tidak bertahan lebih lama daripada tenggat waktu. Anda hanya bisa mengulangnya dalam beberapa bulan.
Diet yang dijelaskan membantu menurunkan berat badan dalam 10 hari paling baik dengan 10 kilogram, tetapi hasilnya tidak dijamin, tetapi jika Anda mengikuti aturan utama, berat badan Anda akan tetap berkurang. Juga perhatikan bahwa tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cara ini wanita hamil, serta orang-orang yang memiliki penyakit kronis di fase eksaserbasi.