Diet mentimun

Diet mentimun - salah satu cara paling populer untuk menurunkan berat badan dalam "orang". Tidak mengherankan, karena mentimun memiliki banyak kelebihan. Mengenai manfaat, tindakan pencegahan, dan, tentu saja, tentang menu diet mentimun, kita akan bicara hari ini.

Ekonomi

Seringkali ingin menurunkan berat badan dengan kata-kata, dan tidak pada kenyataannya, mengeluh bahwa diet apapun sangat mahal. Lagi pula, terlepas dari fakta bahwa hanya ada sedikit kebutuhan, semua produk lebih mahal daripada menu rata-rata konsumen. Lagi pula, jauh lebih murah untuk menggoreng kentang pada minyak bunga matahari dan dengan garam daripada menghabiskan demi hasil fana pada artichoke. Ketimun mempertahankan murahnya diet sehat. Untuk satu hari dari diet mentimun yang efektif, Anda hanya perlu 1kg mentimun, 1 apel atau pir, bubur kecil, 1 telur, dan sedikit keju cottage.

Dan kenyang, dan rendah kalori

Ketimun 95% tersusun dari air terstruktur, masing-masing kandungan kalori 1 kg hanya 150 kkal! Karena banyaknya air, dinding perut Anda akan meregang dan menciptakan rasa kenyang.

Manfaat

Mentimun adalah bom vitamin. Jus mentimun mengandung asam tartronic, karena yang konversi karbohidrat menjadi lemak akan lambat. Diet mentimun tidak sia-sia digunakan untuk pemurnian tubuh, jus mereka adalah sorben alami, selain itu mereka terdiri dari serat, dan semua ini diambil bersama-sama untuk mengintensifkan penuh usus "malas" kita. Adapun vitamin dan elemen, ada vitamin kelompok B, vitamin C, kalium, magnesium, silikon, fosfor, kalsium dalam mentimun.

Mentimun baik untuk kulit, rambut dan kuku. Kulit bisa diseka dengan sepotong mentimun, lembab dan memutih. Mengkonsumsi mentimun, Anda membuat kuku dan rambut lebih kokoh dan berkilau.

Karena sifat menormalkan keseimbangan asam-basa, mentimun adalah pencegahan kanker. Karena lingkungan asam yang berlebihan paling menguntungkan untuk perkembangan sel kanker.

Menu

Jadi, sehari Anda makan 1 kg mentimun, tapi bukan itu saja! Di pagi hari, setelah bangun tidur, minum 1 gelas air bersih, setelah setengah jam kita dapat sarapan. Sarapan adalah makanan utama Anda selama 7 hari ke depan. Anda bisa makan bubur atau telur yang curam, biarkan diri Anda bersulang dengan mentega dan keju rendah lemak, atau sebagian keju cottage dengan krim asam lemak yang rendah. Anda bisa minum kopi atau teh dengan madu. Sarapan Anda harus 200 kkal.

Selanjutnya, kami menyiapkan salad mentimun. Dasarnya adalah 1 kg mentimun kami, selain sayuran. Ayo jangan salad! Anda bisa merica, bumbui dengan jus lemon, 1 sendok makan minyak sayur, atau krim asam rendah lemak. Salad ini dimakan sepanjang hari dalam tiga kali makan, setiap kali diizinkan untuk memakan sepotong roti gandum.

Saat makan malam, makan sesuatu dari buah, total kandungan kalori adalah 100 kkal. Apel atau pir, anggur atau jeruk. Siang hari Anda bisa minum sama seperti biasa, tetapi lakukan tanpa gula.

Durasi

Diet mentimun, jika Anda belum menyadarinya, mengacu pada rendah kalori. Oleh karena itu, untuk duduk di atasnya selama lebih dari 7 hari merupakan kontraindikasi. Selain itu, pembersihan global seperti itu harus dilakukan tidak lebih dari sekali setahun, sebaiknya pada musim mentimun.

Kontraindikasi

Diet mentimun tidak bisa tanpa kontraindikasi. Anda tidak dapat menyalahgunakan mentimun bagi mereka yang menderita ulkus peptikum, gastritis, keasaman.

Selain itu, mentimun berbahaya di awal musim semi dan musim dingin, karena kemungkinan mereka penuh dengan nitrat. Bagian nitrat yang paling jenuh adalah kulit dan ujung. Bidik sebelum menggunakan kulit dan potong 1-2 cm mentimun.

Diet mentimun sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan cepat! Untuk semua yang tidak sabar, atau mereka yang tiba-tiba mengetahui bahwa mereka tidak cocok dengan gaun pengantin yang sudah dibeli - diet mentimun ditampilkan!