Dalam diri seseorang mustahil memisahkan jiwa dari tubuh. Keadaan dari dua komponen ini saling terkait. Tidak heran ada pepatah: "Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat." Mungkin, berdasarkan tepat pada pernyataan ini, dan ditawarkan psikoterapi berorientasi jasmani.
Wilhelm Reich adalah orang pertama yang membuka jalan bagi psikoterapi jasmani. Setelah banyak penelitian, ia berhasil mengidentifikasi hubungan antara ciri-ciri kepribadian dan fitur tubuh seseorang. Karakter-karakter dominan ditampilkan dalam gerak tubuh, gaya berjalan dan ekspresi wajah kita. Stres yang kita alami dapat dilepaskan dengan mempengaruhi bagian-bagian tertentu dari tubuh. Dengan demikian, Anda bisa menyingkirkan dan mencegah berbagai macam gangguan mental. Ini adalah gagasan utamanya tentang metode ini.
Belakangan, para pengikutnya mempelajari konsep ini secara lebih terperinci. Mereka mendefinisikan esensinya, memformulasikan metode utama dan teknik psikoterapi berorientasi tubuh Reich.
Metode psikoterapi berorientasi tubuh
Praktek terapeutik ini memungkinkan Anda untuk bekerja dengan masalah neurosis dan gangguan mental lainnya dari seseorang melalui prosedur kontak tubuh.
Apa yang begitu mengerikan "klem" dan ketegangan di tubuh kita? Faktanya adalah bahwa strain otot internal, jika mereka belum menerima debit, menjadi kronis setelah waktu tertentu. Ini menjadi semacam "shell". Blok ini tidak memungkinkan kita untuk menyadari perasaan atau emosi kita yang ditekan. Dengan demikian, reaksi protektif dipicu. Akibatnya, tubuh manusia kehilangan kelembutan dan kelenturannya. Energi internal menjadi lebih sulit untuk biasanya melewati tubuh. Untuk mendukung "pertahanan" semacam itu, kita menghabiskan banyak usaha.
Hasil dari semua ini adalah kurangnya energi untuk kehidupan aktif yang normal. Seseorang mengalami masalah fisik dan psikologis. Yang paling tidak menyenangkan adalah kemampuan tubuh dan seluruh tubuh kita untuk memperbaiki diri terhalang.
Latihan yang ditawarkan psikoterapi yang berorientasi pada tubuh dapat dan harus dilakukan sendiri.
- Relaksasi. Berdiri tegak dan fokuskan perhatian Anda pada tangan kanan Anda. Saring ke batas. Setelah beberapa detik, rilekskan tangan Anda, meredakan ketegangan. Lakukan latihan ini dengan tangan kiri Anda. Kemudian lakukan pekerjaan serupa dengan kaki (bergantian), pinggang dan leher.
- Transfer tegangan. Ketegangan lengan kanan Anda. Kemudian, pelan-pelan santaikan, seolah-olah menggulirkan tegangan ini dari tangan kanan ke kiri. Secara bertahap, rilekskan yang terakhir, terjemahkan tegangan ke kaki kiri, lalu ke kaki kanan. Akhiri dengan pinggang dan leher.
- Kami melakukan peregangan dan istirahat. Berolahraga adalah secara maksimal meregangkan ke atas, dan kemudian meredakan ketegangan seolah-olah putus. Pertama, sikat "pecah" dan menggantung. Lalu lengan di siku, kemudian bahunya jatuh, kepala digantung. Sekarang Anda "istirahat" di pinggang, lutut menekuk. Akibatnya, Anda berada di lantai dengan relaksasi total. Dengarkan dirimu sendiri. Lepaskan semua ketegangan yang masih Anda rasakan di suatu tempat.
Belajar untuk melakukan latihan sederhana ini, dan Anda akan melihat peningkatan dalam kondisi Anda.
Bodynamics adalah salah satu metode terapi tubuh. Dia dianggap sebagai semacam hubungan antara perkembangan psikomotor seseorang dan struktur karakternya. Pengetahuan tentang anatomi otot juga penting. Dalam hal ini, dinamika perkembangan tubuh manusia dipelajari. Saat ia tumbuh dewasa, ia beradaptasi dengan dunia. Dan dalam berbagai situasi kehidupan tubuhnya bereaksi berbeda: beberapa otot tegang, sementara yang lain, sebaliknya, dalam kasus tertentu bersantai dan bahkan melemah. Di sini keseimbangan ketegangan-relaksasi sangat penting.
Terlibat dalam tubuh dan menjadi sehat.