Ini adalah fakta yang terkenal bahwa setiap orang ingin terlihat muda dan cantik selama mungkin. Saat ini, hampir semua orang mencoba mengikuti apa yang digunakan, bagaimana berat berubah, mencoba melindungi diri dari penuaan dini.
Tentu saja, memimpin cara hidup yang benar , perlu makan dengan benar. Karena itu, ada pembagian produk tertentu menjadi sehat dan berbahaya. Dan untuk mempermudah Anda menentukan jenis makanan apa yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan Anda, kami menawarkan Anda artikel kami.
Makanan sehat
Produk yang paling berguna untuk gaya hidup sehat meliputi buah dan buah beri: apel, anggur, delima, jeruk, lemon, pisang, kesemek, nanas, kiwi, raspberry, blueberry, currant, cloudberries, cranberry, buckthorn laut, ceri dan stroberi. Mereka mengandung paling banyak vitamin, karbohidrat, air terstruktur dan gula alami. Selain itu, buah dan buah berkontribusi pada peningkatan saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, meningkatkan penglihatan, memperkuat imunitas, membantu kerja aktif otak, membersihkan tubuh dari racun dan racun yang berbahaya.
Produk diet sehat benar dianggap mentah atau sayuran kukus: kubis, wortel, lobak, bit dan mentimun. Serat dan vitamin di dalamnya membantu tubuh mencerna makanan dan mencegah perkembangan banyak penyakit.
Salah satu makanan yang paling sehat dan bergizi selalu dianggap madu, dan produk lain dari peternakan lebah. Nilai energi mereka kadang-kadang melebihi daging, ikan, produk roti, dll, mereka menormalkan kerja organ internal, membersihkan darah, meningkatkan kekebalan.
Makanan laut juga dianggap sebagai produk yang sehat. Di dalamnya, banyak unsur mikro dan makro, vitamin dan nutrisi seimbang, jumlahnya jauh lebih tinggi daripada sayuran atau buah apa pun. Rumput laut berjuang dengan kolesterol, menghilangkan semua terak yang tidak diperlukan untuk tubuh dan membantu kerja usus, meningkatkan proses berpikir, memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf dan membantu mengobati penyakit tiroid.
Produk makanan sehat
Di antara produk untuk gaya hidup sehat, berbagai biji juga dikenal. Ini adalah biji rami, biji poppy, biji wijen, biji labu dan biji bunga matahari. Mereka mengandung lemak, protein yang jauh lebih baik dalam kualitas dan daya cerna daripada daging. Dan dalam hal kalsium, misalnya, biji wijen dan biji poppy bahkan melampaui susu.
Pemimpin di antara produk
Tentu saja, jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi makanan sehat, jangan lupa tentang ikan, terutama laut. Ini mengandung protein berharga, vitamin , asam lemak (omega-3, omega-6), yang benar-benar diserap oleh tubuh dan menjenuhkannya dengan fosfor, yodium, besi dan elemen bermanfaat lainnya.
Perhatikan apa yang Anda makan, cobalah makan sebanyak makanan sehat dan sehat.