Orang-orang dari generasi sebelumnya hanya bisa bermimpi tentang berbagai minuman seperti itu. Namun, sayangnya, dari kuantitas yang ditawarkan produsen, hanya beberapa produk yang berkualitas tinggi dan memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan. Dalam situasi seperti itu, penganut gaya hidup sehat belajar informasi tentang cara minum air dengan benar dan tidak sakit.
Jenis air apa yang lebih baik diminum?
Masalah ini sangat penting, karena air dengan kualitas rendah, dengan sejumlah besar zat besi, yang terinfeksi patogen usus dapat menyebabkan penyakit serius. Ketika membahas apa air untuk diminum, perhatian ditarik ke sumber dari mana ia diambil. Cukup banyak kasus, ketika kunci musim semi, yang sejumlah besar orang datang dengan tare, kaleng, botol - menjadi penyebab infeksi massal. Meskipun air berasal dari sumber bawah tanah, melewati filter alami (pasir, kerikil), itu bisa mengandung mikroorganisme patogen.
Air matang juga bukan pilihan untuk minum. Dalam proses mendidih, oksigen dirampas. Sangat berbahaya untuk menggunakan air keran yang tidak diolah. Jika kaku, sistem pengolahannya perlu diganti (di banyak wilayah di negara itu begitu), maka dalam perjalanan waktu adalah mungkin untuk "memperoleh" batu di ginjal atau "mengambil" E. coli. Apa yang tersisa? Air laut? Tapi itu benar-benar tidak cocok untuk minum. Apa solusinya?
Orang-orang yang menggunakan sistem penyaringan rumah miniatur, telah lama memutuskan pertanyaan tentang bagaimana meminum air yang datang ke rumah-rumah melalui sistem pasokan air. Filter kualitas multistage secara menyeluruh memurnikan air dari bakteri berbahaya dan endapan berat, sambil memperkayanya dengan mineral yang bermanfaat. Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk membeli filter mahal, maka lebih baik membawa pulang air mineral. Jika Anda tidak dapat meminum karbonasi, Anda dapat membeli tanpa gas atau menghapusnya selama beberapa jam dari botolnya.
Berapa banyak air yang harus saya minum per hari?
Tubuh manusia adalah 80% air, dan setiap hari perlu diisi cadangannya. Normalnya adalah asupan harian cairan dalam jumlah 2-2,5 liter. Tetapi jika Anda masuk ke dalam tubuh zat berbahaya, racun dan racun, permintaan H2O dapat meningkat tajam, jadi pertanyaan tentang berapa banyak minum air per hari kontroversial. Tubuh "mencakup" mekanisme perlindungan, mencoba untuk secara alami mengusir sendiri isi dan produk dari peluruhan alien. Ini terjadi ketika dikonsumsi dengan cuka terkonsentrasi atau makanan garam atau keracunan alkohol .
Bagaimana cara minum air dengan benar di siang hari?
Banyak minum cairan kapan dan berapa banyak yang mereka inginkan, dan sangat terkejut ketika mereka mengetahui bahwa mereka harus minum air dengan benar. Jika Anda minum beberapa cangkir air es, maka tubuh kehilangan banyak energi untuk menghangatkannya, sebelum mengalir melalui membran sel ke dalam darah, dan perut harus meregangkan untuk menyerap sejumlah besar cairan. Dan sistem kardiovaskular "tidak suka" kebiasaan seperti itu. Cairan harus diminum dalam teguk kecil dalam jumlah 1 cangkir siang hari kira-kira setiap 2 jam.
Apakah berguna minum air putih di pagi hari saat perut kosong?
Di pagi hari segera setelah bangun, tubuh membutuhkan beberapa jam untuk mendapatkan organ-organ internal "terjaga" dan mulai bekerja secara aktif. Pada malam hari dia "menambal" bagian tubuh yang sakit, memulihkan aktivitas sistem saraf pusat, membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Saluran pencernaan saat ini tidak aktif (dengan perut kosong), jadi pertanyaan apakah seseorang dapat minum air dengan perut kosong selalu merupakan jawaban afirmatif. Cairan tidak membuat beban panjang di perut, tetapi itu termasuk "motor" pencernaan.
Bisakah saya minum air putih di malam hari?
Jika Anda ingin minum sebelum tidur, maka beberapa tegukan air yang memberi hidup hanya akan memuaskan dahaga Anda. Oleh karena itu, meragukan apakah Anda dapat minum air di malam hari - benar-benar pengalaman yang tidak perlu, tetapi dengan sejumlah besar air yang diminum di pagi hari, mungkin ada sedikit bengkak dan malaise. Tubuh, alih-alih beristirahat, melewatkan cairan melalui sistem ekskretoris. Seseorang setelah 2-3 jam tidur tanpa gangguan tiba-tiba bangun dengan keinginan yang kuat untuk pergi ke toilet. Tidak ada yang bagus dalam hal ini.
Bisakah saya minum air setelah makan?
Setelah makan di perut, proses pencernaan dipicu. Untuk berbagai jenis makanan, perut mengeluarkan jus, di mana asam atau alkali mendominasi. Penting, dan berapa banyak jenis makanan yang masuk ke kantong perut, dan apakah kombinasi mereka berhasil, dan pada jumlah cairan "asing". Ada batasan tertentu dalam berapa banyak setelah makan Anda dapat minum air. Ahli gizi merekomendasikan untuk memakannya 40 menit-1 jam setelah makan, ketika proses pencernaan sudah dimulai.
Bagaimana cara minum air sebelum makan?
Jawaban atas pertanyaan tentang kapan harus minum air sebelum makan sudah cukup jelas, jika bagian sebelumnya telah dibaca dengan cermat. Jika seseorang benar-benar menginginkan air, jangan membatasi diri pada keinginan ini, tetapi cairan harus mampu meninggalkan perut dan diserap oleh tubuh. Apa yang terjadi jika terlalu banyak makanan sampai ke tubuh yang penuh dengan air? Proses pencernaan sangat terhambat. Dicerna dengan buruk dan makanan, dan air. Jus lambung dicampur dengan isi cairan, dan makanan dibagi perlahan. Karena itu, Anda perlu minum selama 40 menit-1 jam sebelum makan.
Apakah berbahaya meminum banyak air?
Pembaca yang penasaran tertarik pada apa yang akan terjadi jika Anda minum banyak air? Dengan ginjal yang sehat dan organ-organ sistem ekskretoris, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Air secara alami meninggalkan tubuh. Tetapi jika Anda minum banyak cairan setiap hari, organ internal Anda akan mengalami beban yang lebih tinggi. Perut terentang, ginjal perlu memompa sejumlah besar air. Sebagian dari zat yang berguna dicuci keluar dari tubuh: kalsium, kalium, magnesium, jadi semuanya baik-baik saja.