Untuk hidup bahagia selamanya adalah impian seluruh penduduk planet kita. Salah satu komponen kebahagiaan adalah kesehatan. Para ilmuwan mengatakan bahwa sudah dari usia 16 tubuh kita mulai usia, yang mengarah ke kemerosotan kesehatan yang lambat tetapi konstan. Jika Anda tidak memperhatikan pencegahan penyakit dan promosi kesehatan, penyakit serius segera muncul, dan kualitas hidup memburuk secara signifikan.
Prinsip-prinsip gaya hidup yang sehat membantu seseorang menjalani kehidupan yang utuh, menikmati setiap hari, bekerja secara aktif, merawat orang-orang terkasih.
Apa artinya gaya hidup sehat?
Mematuhi gaya hidup sehat berarti berusaha menciptakan kondisi optimal untuk fungsi dan perkembangan tubuh.
Prinsip utama gaya hidup sehat adalah:
- gizi seimbang dengan asupan makanan manis yang langka;
- beban fisik dan mental yang cukup;
- keseimbangan kerja dan liburan;
- hidup tanpa alkohol, merokok, kecanduan narkoba;
- pekerjaan favorit;
- Kehadiran relaksasi emosional ( hobi , komunikasi, rekreasi);
- cinta, pengertian;
- tidur di ruang yang sejuk (17-18 derajat);
- kesempatan untuk mengekspresikan pendapatnya sendiri;
- hubungan yang harmonis dengan orang-orang di sekitarnya.
Prinsip-prinsip gaya hidup sehat ini dikembangkan oleh para ahli dari World Health Organization.
Prinsip untuk pembentukan gaya hidup sehat
Hal ini perlu untuk lulus ke ketaatan gaya hidup sehat sedini mungkin, sampai perubahan patologis yang serius telah terjadi di dalam tubuh. Ada baiknya ketika seorang anak tumbuh di lingkungan sehat yang tepat sejak kecil, menerima prinsip-prinsip hidup sehat sebagai tak tergoyahkan.
Mulailah menjaga gaya hidup sehat dari kecil, memperkenalkan langkah demi langkah ke dalam kebiasaan. Setelah beberapa saat, perhatikan bahwa kesehatan berterima kasih kepada Anda karena telah merawatnya.