Di satu sisi, kita tahu bahwa untuk pertumbuhan kemampuan mental seseorang harus melatih otak, dan di sisi lain, kedengarannya seolah otak dapat dipompa ke atas dan meregang seperti otot betis. Bahkan, ketika kita melakukan latihan untuk otak, bukan organ itu sendiri yang melatih, tetapi koneksi saraf. Setiap tugas yang perlu kita selesaikan menciptakan koneksi saraf baru, yaitu cara-cara baru di mana sel-sel saraf mengirimkan informasi satu sama lain. Jadi, "kecerdasan" atau kecepatan berpikir akan meningkat sedikit.
Pelatihan alami
Masa kanak-kanak, remaja dan remaja ingin tahu adalah periode ketika seseorang secara aktif belajar informasi dan belajar untuk memecahkan masalah kehidupan. Kali ini sendiri jenuh dengan latihan terbaik untuk perkembangan otak manusia. Tahun sekolah, pendidikan tinggi, pengetahuan tentang tempat-tempat baru, orang-orang, adat istiadat - terlepas dari apa yang telah Anda pelajari dan di mana, otak sedang mengerjakan kesan baru. Fungsi persepsi, kesadaran, ingatan, analisis disertakan.
Seiring bertambahnya usia, jumlah tayangan baru menurun. Hidup berjalan secara drastis, semuanya berubah menjadi rutinitas yang stabil. Selama periode inilah penting untuk menstimulasi otak dengan latihan perkembangan. Dan latihan yang paling berguna akan menjadi visi baru. Ketika semuanya sudah diketahui, Anda perlu mendorong diri sendiri untuk pengembangan lebih lanjut - perjalanan, kursus bahasa, pengembangan profesi baru. Penting untuk memahami bahwa setiap aktivitas baru dan asing adalah pelatihan untuk otak.
Olahraga dan otak
Namun, betapapun konyolnya kedengarannya, latihan fisik juga memainkan peran untuk melatih otak. Tentu saja, Anda dapat berdebat tentang IQ berbagai atlet profesional, tetapi kami sekarang ingin menarik perhatian Anda ke sirkulasi. Semakin aktif kita bergerak, semakin banyak aliran darah dan semakin banyak oksigen yang terbawa oleh darah. Darah segar oksigen ini memasuki otak dan tentu saja bertindak pada kemampuan mental kita sebagai katalis. Mengapa dalam hal ini, jangan menggabungkan pengetahuan tentang aktivitas baru dan fisik? Untuk otak, misalnya, akan sangat berguna jika Anda mulai belajar olahraga baru, kombinasi gerakan alien, pada akhirnya, ingat mereka.
Makan otak
Otak kita mengkonsumsi 20% energi yang masuk ke dalam tubuh. Dengan selera konsumen seperti itu, tidak dapat disangkal penting baginya apa tepatnya yang kita makan. Kepunahan kemampuan mental sering berkembang atas dasar kekurangan vitamin, dan terutama, kekurangan vitamin B.
Kedua belahan dalam aksi
Untuk menjadi orang yang sepenuhnya berkembang dan komprehensif, seseorang harus bisa melihat dunia dengan kedua bagian otaknya. Dan seperti yang Anda tahu, kita cenderung mendominasi belahan kanan atau kiri.
Latihan untuk belahan otak didasarkan pada pelaksanaan beragam gerakan simultan dari tangan dan kaki. Ini digunakan, misalnya, dalam tarian oriental, di mana penari bekerja dengan kaki mereka dalam irama yang sama, secara paralel, dan seolah-olah, memisahkan "bunga" (dari kosa kata tari) dengan tangan.
Tetapi Anda bisa melakukannya tanpa menari. Duduklah di kursi tinggi agar kaki Anda menggantung. Tangan berbaring di depan Anda, sebarkan jari-jari Anda dan sapukan tangan. Lakukan penyapuan dengan tangan Anda dan pertahankan jari-jari Anda selalu dengan jari-jari Anda. Komplikasinya: pada pengenceran tangan, kita mengurangi kaki kita bersama, di tangan bersama, kita membiakkan kaki kita secara luas. Artinya, tangan melakukan ayunan, kaki tertutup, berayun dengan kaki mereka - jari-jari dibawa bersama.
Atau latihan lain yang menghibur anak-anak yang terlibat dalam Wushu: letakkan jari tangan kiri di ujung hidung, dengan tangan kanan Anda, ambil untuk telinga kiri Anda. Kami berpindah tangan secara bersamaan: jari tangan kanan di hidung, tangan kiri menempel di telinga kanan. Lakukan ini tanpa henti, cepat, gerakkan tangan Anda pada saat yang bersamaan.