Pikiran yang jernih mendikte perilaku dalam masyarakat, memungkinkan untuk merealisasikan kemampuan yang diberikan oleh alam, karena bahkan tangan emas dari toiler diatur oleh kepala. Untuk menyesuaikan pekerjaan intelek setelah tekanan mental atau penyakit akan membantu vitamin untuk otak, mereka dapat dibeli di apotek atau Anda dapat memilih cara alami - dengan makan makanan yang tepat.
Vitamin untuk otak dan memori
Memori yang sangat baik dan pikiran yang kuat dibutuhkan oleh seseorang di usia berapa pun. Stimulan utama memori - vitamin untuk kerja otak termasuk dalam kelompok B. Pekerjaan aktif dari sistem saraf pusat, disediakan oleh konsumsi antioksidan yang melindungi otak selama periode kerja keras, dan tidak memungkinkan kematian dini - penuaan sel, menjenuhkan mereka dengan oksigen.
Dengan kekurangan vitamin dari grup B , bekerja pada sintesis asam amino terhambat, neuron menumpulkan proses transmisi impuls di antara mereka sendiri, penekanan memori dimulai. Makanan yang bermanfaat untuk intelek harus mendukung kerja pikiran, meningkatkan keadaan emosi seseorang dalam norma. Vitamin terbaik untuk otak, atas dasar itu ransum harian dibangun oleh pekerja mental - perwakilan dari grup B.
Vitamin setelah stroke otak
Stroke adalah penyakit yang terjadi ketika ada kerusakan dalam sirkulasi otak. Ke daerah tertentu, darah dan oksigen tidak mengalir, yang mengarah ke pelenyapan zona. Asupan rutin persiapan vitamin dalam hal ini menjadi metode meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah stroke kedua. Vitamin untuk otak dengan penyakit ini:
- A - stimulator pertumbuhan sel-sel baru, yang membentuk kembalinya kerja jaringan. Terkandung dalam jumlah besar di - keju, kuning telur, wortel, bayam, labu, persik, aprikot, anggur.
- Dalam - dalam diet pasien harus hadir dalam jumlah besar vitamin B1, itu meningkatkan sirkulasi serebral, menormalkan tekanan darah. Terkandung dalam dedak, kacang, ikan, soba dan oatmeal.
- C - menstimulasi regenerasi pembuluh darah, yang mempengaruhi peningkatan sirkulasi darah . Ini tidak diproduksi oleh tubuh, jadi terapi penting dalam perawatan akan menambahkannya ke diet. Anda harus makan tomat, kentang, kembang kol, brokoli, paprika, kiwi, jeruk, kismis hitam, mawar anjing, stroberi, nanas, semangka.
- D - memperbaiki komposisi darah, menahan dinding pembuluh, menstimulasi sirkulasi darah. Berada dalam ikan dan minyak ikan, caviar, keju, mentega, produk susu, peterseli.
- E - mempromosikan pemulihan jaringan otak, berjuang dengan perubahan dalam strukturnya. Dalam jumlah besar ada minyak sayur, kacang, biji, buah zaitun, kacang polong, oatmeal, hati.
- K - meningkatkan sirkulasi darah. Ini ditemukan dalam daun tanaman, kubis.
Vitamin dalam aterosklerosis pembuluh serebral
Muncul aterosklerosis, dalam proses akumulasi timbunan lemak pada pembuluh darah dan aorta. Untuk menghindari komplikasi penyakit - stroke atau serangan jantung, dokter menyarankan untuk mengubah menu yang biasa dan beralih ke diet sehat. Vitamin untuk pembuluh serebral mempertahankan tingkat normal lipid dalam darah, mempromosikan asimilasi lemak bermanfaat. Elemen berharga dalam sistem makanan seperti vitamin C dan E adalah antioksidan, yang menghilangkan produk oksidasi dari tubuh dalam bentuk radikal.
Vitamin dan mineral untuk otak di epilepsi
Penerimaan obat antiepilepsi dapat melemahkan kekebalan pasien, menyebabkan kejang sakit kepala, memicu penurunan gula dalam darah, konstipasi, dan menyebabkan kekurangan vitamin. Untuk mencegah kejang, penderita epilepsi mengonsumsi makanan 2 jam sebelum tidur. Vitamin yang berguna untuk menghilangkan otak dari serangan epilepsi kegelisahan, lekas marah, mengantuk, lesu, nyeri otot. Vitamin untuk pengobatan epilepsi:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - asam pantotenat;
- B1 adalah tiamin;
- B6 - piridoksin;
- B7 adalah biotin;
- B9 - asam folat;
- B2 - karnitin;
- C - asam askorbat;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tokoferol.
Vitamin dengan gegar otak
Vitamin terbaik untuk otak setelah gegar otak semuanya berasal dari grup B, mereka menormalkan kerja sistem saraf. Makanan yang berguna untuk memulihkan kesehatan dalam hal ini - sayuran, sayuran, buah-buahan dan buah-buahan kering. Siapkan makanan untuk pasien dalam bentuk yang mudah dicerna, untuk menghindari beban tambahan pada pasangan, cara merebus. Produk yang mengandung vitamin B tingkat tinggi:
Vitamin untuk otak - produk
Produk utama dan vitamin untuk otak disimpan dalam jumlah besar dengan hadiah alam yang sangat terjangkau, pembelian yang tidak akan merusak dompet konsumen biasa. Dengan membeli produk dari rak-rak toko, Anda bisa membuat pilihan mengingat manfaatnya bagi kecerdasan-untuk memilih makanan yang mengandung vitamin untuk meningkatkan fungsi otak. Produk yang berfungsi memori:
- alpukat;
- teri;
- terong;
- anggur;
- kacang hijau;
- coklat pahit;
- cranberry;
- udang;
- kacang merah;
- kopi;
- buah kiwi;
- aprikot kering;
- kubis merah;
- salmon;
- daging ayam;
- yoghurt;
- teh hijau;
- biji labu;
- wortel;
- kale laut;
- kerang;
- garam laut;
- oatmeal;
- bit;
- hati sapi;
- cod;
- pistachio;
- roti gandum utuh;
- blueberry;
- sage.